Îndepărtați zahărul pentru a pierde în greutate Reechilibrarea alimentelor
Când menționezi dorința cuiva de a slăbi, prima lor reacție va fi să te sfătuiască îndepărtați zahărul pentru a slăbi și intră în sport. Acest sfat binevoitor este de fapt ... Sfaturi proaste. Adevărul este că oprirea zahărului, indiferent de orice altă modificare, te va face să slăbești doar cu o singură condiție: dacă provoacă un deficit caloric.
Dacă oprirea „zahărului” nu este suficientă pentru a crea un deficit caloric, nu va exista o pierdere în greutate. Oricum ar fi, soluția este niciodată ștergerea completă și fără tranziția unui anumit grup alimentar.
De ce zahărul nu este întotdeauna vinovatul
Termenul „zahăr” este definit în general de toate alimentele cu un gust dulce pronunțat. Dacă vă spun îndepărtați zahărul pentru a slăbi, vei înlătura în mod natural prăjituri, bomboane, înghețate ... În ciuda eliminării acestor produse, vei continua mâncând zahăr fără știrea ta, întrucât este prezent în aproape toate alimentele procesate.
Primul eșec: vei continua să mănânci zahăr. După o săptămână (dacă l-ați ținut), frustrarea va fi așa că ai de gând să te arunci pe dulciuri și prăjituri.
Al doilea eșec: veți mânca zahăr în masă. Există mari șanse ca simpla reducere a zahărului să nu fie un deficit caloric și, prin urmare, să nu existe o pierdere în greutate. Adăugați la asta cracking-ul weekendului: experiența dvs. cu oprirea zahărului va fi fost un adevărat fiasco.