Îndeplinesc nevoile de calorii, nu mănânc suficiente calorii (sănătate și medicină, sănătate, nutriție)
Mi-am schimbat dieta acum ceva timp și am început să fac sport în fiecare zi. Mănânc de 3 ori pe zi și sunt mereu sătul și mă descurc destul de bine, de ceva vreme sunt cam obosit, dar am răcit câteva zile și am dormit prost, de aceea îl învinovățesc.
Așa cum am spus, mănânc mai sănătos, ceea ce nu înseamnă deloc nimic dulce, dimineața iaurt, muesli, poridge, la prânz, ore diferite pește sau carne cu legume și seara pâine crocantă cu avocado sau ceva de genul asta.
Zilele trecute am citit că trebuie să acoperiți un anumit număr de calorii pe zi, care ar fi aproximativ 1300kcal pentru mine.
Din interes, am calculat apoi cât este cu mine pe zi și nu este de 1300 kcal pentru o lungă perioadă de timp.
Sunt aproximativ 600, dar așa cum am spus, mănânc normal, ca toată viața mea, doar nu mai am dulciuri. Ocazional fac jogging timp de 30-60 de minute, dar numai pentru a-mi îmbunătăți starea.
Acum mă tem că se va întâmpla ceva chiar dacă sunt bine.