Indicele de masă Boddy
Blog despre sănătatea ta
Etichete
- 14 zile
- 2 kilograme
- 2 saptamani
- 20 de kilograme
- 3 kilograme
- 7 kg
- Slăbi
- Pierde in greutate Dar
- Pierde în greutate
- Slăbiți fără
- Agent de slăbit
- Trucuri pentru pierderea în greutate
- Un alt
- burtă
- Pântece
- Exerciții abdominale
- Aplica pentru
- A calcula
- Bmi
- Greutatea IMC
- dietă
- Slabirea dietei
- Forum dietetic
- Plan de dietă
- Plan de dietă
- proteină
- Pierderea în greutate cu succes
- Nutriție
- calculati
- Apartament
- Slăbire sănătoasă
- Mâncat sănătos
- Pierdere în greutate
- Pierdere în greutate
- Șolduri
- Greutate ideală
- Calculator index
- Calorii
- Pot să lipsesc
- O poți face repede
- kilogram
- clinică
- glucide
- Greutate corporala
- Boli
- Vindeca
- Reducerea stomacului
- Poftă bună
- Bărbați
- Indicele de masă
- Mayr
- Nu pierde in greutate
- Fără dietă
- Subţire
- Repede
- Slăbește rapid
- Post mult
- Schussler
- Grupuri de sprijin
- supraponderal la copii
- A pierde in greutate
- combustie
Marți, 7 mai 2013
Indicele de masă Boddy. Renunță la lupta de slăbire și începe să lucrezi cu corpul tău pentru a pierde kilogramele
Simți că te afli în mod constant într-o luptă de slăbire cu corpul tău? Aceasta este o luptă pe care nu o poți câștiga, dar poți pierde în greutate dacă încetezi să te lupți cu corpul tău și începi să lucrezi cu el pentru a scăpa de kilogramele. Dacă vă puteți pierde doar câteva minute citind acest articol, veți descoperi cum lucrul cu ritmurile și nevoile naturale ale corpului dvs. este calea finală către succes.
Renunță la lupta de slăbire
1. Războiul caloriilor. Dacă vă limitați strict aportul caloric, corpul dvs. se va răzvrăti la încetinirea metabolismului, ceea ce face mai greu arderea grăsimilor. Pe măsură ce reduceți caloriile, cu atât metabolismul încetinește și mai mult. Nu poți câștiga acest război, dar îți poți readuce corpul înapoi pentru a-ți crește metabolismul, înapoi pentru a menține arderea grăsimilor.
Secretul este să vă asigurați corpul că poate avea mai multe calorii, dacă este necesar, și faceți acest lucru crescând în mod intenționat caloriile pentru o zi liberă în săptămâna de dietă (creșterea de 25-50% funcționează bine). Acest lucru este suficient pentru a-ți reveni metabolismul, iar marele lucru este că acesta revine mai repede decât corpul tău poate face grăsime nouă.
2. Momentul când mănânci carbohidrați. Corpului tău îi place să ardă carbohidrați pentru energie, deoarece sunt ușor de descompus. Dacă mâncați carbohidrați dimineața și după-amiaza când corpul dumneavoastră are nevoie de energie, acestea vor fi arse rapid. Cu toate acestea, aceiași carbohidrați ca grăsimile sunt depozitați seara, deoarece nevoile tale naturale de energie scad.
Lucrați cu corpul dvs. terminând de mâncat carbohidrați înainte de prânz și limitându-i seara și veți converti mai puțini carbohidrați în grăsimi.
3. Combinați cardio și haltere. Faceți cont de exerciții fizice combinând exerciții cardio pentru arderea caloriilor cu ridicarea în greutate, care crește mușchii și arde grăsimile. Pur și simplu alternați înainte și înapoi între cele două exerciții și culegeți arderea grăsimilor cu până la 44% mai mare.
Renunță la lupta de slăbire și începe să lucrezi cu corpul tău, te vei simți mai relaxat și vei fi mai ușor.