Indicele de masă fără grăsime este mai semnificativ decât IMC
Sub Indicele de masă slabă se înțelege o formulă cu care mărimea corpului este legată de greutate (minus grăsimea corporală). Indicele de masă fără grăsime este abreviat ca FFMI.
beneficii
Indicele de masă fără grăsimi funcționează într-un mod similar cu mult mai cunoscutul Index de masă corporală (IMC), dar este net superior în ceea ce privește valoarea sa informativă.
desi Indicele de masa corporala adesea folosit de medici pentru a evalua starea de sănătate. Cu toate acestea, această valoare singură nu spune nimic despre cât de potrivită este de fapt o persoană. Deoarece IMC nu ia în considerare un factor important. Și acesta este procentul de grăsime corporală.
La urma urmei, o persoană care cântărește 150 de kilograme poate avea o mulțime de mușchi și un procent scăzut de grăsime corporală, în timp ce o altă persoană de aceeași înălțime și greutate poate avea un procent ridicat de grăsime corporală, mănâncă nesănătos și nu exercită.
Din punct de vedere pur vizual, ambii oameni ar fi desigur diferiți unul de celălalt. Cu toate acestea, dacă utilizați IMC doar ca ghid, ambele ar fi complet la fel pe hârtie.
Dar dacă măsurați Indicele de masă slabă imaginea este complet diferită. Aceasta indică câtă masă musculară are o persoană. Cu cât este mai mare indicele de masă fără grăsimi, cu atât este mai mic procentul de grăsime corporală și cu atât mai mult mușchi există.
Calcul și valori de referință
Indicele de masă fără grăsimi poate fi calculat folosind o formulă simplă. În primul rând, trebuie determinată masa fără grăsimi. În acest scop, procentul de grăsime corporală este scăzut din greutatea totală.
Formal pentru aceasta este masa fără grăsimi = KG x (100 - KFA)/100. Cu o greutate de 85 de kilograme și un procent de grăsime corporală de 15 la sută, ar arăta astfel: masa fără grăsimi = 85 x (100 - 15)/100. Masa fără grăsimi (FFM) ar fi de 72,25 kilograme.