Indicele masei corporale (IMC)
Indicele de masă corporală (IMC) este o măsură utilizată pentru a evalua greutatea corporală. Pentru a calcula IMC, greutatea este stabilită în raport cu înălțimea. Un IMC de 25 sau mai mult este considerat supraponderal.
Este adesea dificil să evaluezi locul în care stai cu propria ta greutate. Un indicator metric, cum ar fi indicele de masă corporală (IMC), poate ajuta. O greutate este considerată „normală” cu un IMC între 18,5 și 24,9.
Formula obișnuită pentru calcularea IMC se aplică numai adulților. Pentru a determina indicele de masă corporală (IMC), greutatea corporală în kilograme este împărțită la înălțimea (în metri) pătrată. Formula pentru calcularea indicelui de masă corporală este:
IMC = greutatea corporală [kg]/dimensiunea corpului [m] x dimensiunea corpului [m]
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) clasifică următoarea greutate pentru adulți, indiferent de vârstă și sex:
- sub 18,5: subponderal
- 18,5 și 24,9: greutate normală
- de la 25: supraponderal
- peste 30 de ani: foarte supraponderal.
Exemplu: Cu o greutate de 65 de kilograme și o înălțime de 1,68 metri, indicele de masă corporală este 23 și, prin urmare, se încadrează în intervalul normal. IMC depinde și de vârsta unei persoane. Valorile IMC optime pentru diferitele grupe de vârstă sunt:
| Vârstă | IMC |
| 19 - 24 | 19 - 24 |
| 25 - 34 | 20-25 |
| 35-44 | 21-26 |
| 45 - 54 | 22-27 |
| 55-64 | 23-28 |
| Peste 65 de ani | 24-29 |
Indicele de masă corporală este, de asemenea, utilizat pentru a determina o boală - de exemplu tulburări alimentare - sau pentru a evalua severitatea acesteia. Un IMC la sau sub 17,5 este considerat limita pentru anorexie. Un IMC de 30 și mai mult este considerat limita pentru supraponderalitatea severă (obezitate). Recomandările pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii se bazează, de asemenea, pe indicele de masă corporală.
Important de știut: IMC-ul nu se aplică femeilor însărcinate, femeilor care alăptează și sportivilor.
Calculul IMC la copii
La copii și adolescenți până la vârsta de 18 ani, relația dintre masa osoasă și musculară fluctuează pe măsură ce cresc. Prin urmare, o modificare a indicelui de masă corporală este utilizată pentru a le evalua greutatea corporală. Diferențele de gen și caracteristicile de vârstă sunt luate în considerare în evaluare.
Indicele este, de asemenea, utilizat aici pentru a diagnostica, de exemplu, supraponderalitatea și obezitatea, care pot duce la boli ortopedice și mentale, precum și la probleme cardiovasculare. 15% dintre copii și tineri cu vârste cuprinse între trei și 17 ani în Germania sunt supraponderali. Aproximativ patru până la cinci la sută sunt foarte supraponderali (obezi).
Pentru o evaluare realistă a indicelui de masă corporală al unui copil, este recomandabil să se utilizeze nu numai indicele de masă corporală, ci și opinia medicului pediatru.
Limite ale valorii informative a indicelui de masă corporală
Mulți experți critică indicele de masă corporală ca fiind prea general. De fapt, expresivitatea sa își atinge ocazional limitele. IMC poate fi utilizat numai pentru a face declarații despre greutatea însăși. În ce constă această greutate (grăsime corporală, mușchi, oase) nu se ia în considerare.
IMC permite doar libertate de clasificare în clasificările sale. Culturistii, de exemplu, au adesea un indice de masă corporală de 30 sau mai mult. Cu toate acestea, masa corporală este formată în principal din mușchi și nu din grăsimi. Conform clasificării, acestea ar fi considerate foarte supraponderale. Indicele de masă corporală nu poate fi utilizat pentru a face declarații despre distribuția grăsimilor și a mușchilor în corp sau despre starea generală de sănătate a unei persoane.
În plus, greutatea corporală poate fi influențată de factori genetici. Unele persoane sunt deosebit de „subțiri” și au un IMC corespunzător scăzut, dar nu suferă automat de o tulburare de alimentație. Greutatea corporală „corectă” pentru individ depinde, prin urmare, adesea de factori precum exercițiile fizice, dieta, dispoziția sau tipul de ocupație.