Indicele masei corporale Măsura tuturor lucrurilor se potrivesc pentru distracție
De ani de zile el a tras în mod oficial linia dintre sub, normal și supraponderal, precum și obezitate - conform formulei „greutatea corporală în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrate”. Valorile peste 25 sunt considerate supraponderale (vezi stânga). Un neajuns al IMC: nu diferențiază grăsimea și masa musculară, așa cum arată primul exemplu.
Prin urmare, „oferă un ghid dur, dar nu este suficient pentru sportivi sau oameni activi fizic. Circumferința taliei ar trebui, de asemenea, măsurată aici ”, spune dr. Karen Wagner de la Institutul german de cercetare nutrițională din Potsdam-Rehbrücke. În afară de această „sursă de eroare”, studiile actuale ajung la concluzia că un IMC ușor crescut poate fi chiar sănătos.
Luați contramăsuri la timp
„Cu o valoare de 27, pierderea în greutate nu este absolut necesară”, confirmă Dr. Stefanie Gerlach de la Societatea Germană pentru Obezitate și șef al centrului de terapie pentru obezitate de la AK Hagen. „Cu toate acestea, există un risc crescut ca greutatea să crească în continuare, așa că ar trebui să luați contramăsuri în timp util. Mai ales dacă există deja probleme legate de excesul de greutate, cum ar fi hipertensiunea arterială sau un model nefavorabil de distribuție a grăsimilor (o mulțime de grăsime abdominală). "
Experții sunt critici față de opinia larg răspândită conform căreia IMC ar trebui să crească ușor la bătrânețe, deoarece se câștigă în mod natural. Deși puteți găsi chiar și IMC ajustat în funcție de vârstă pe paginile de pornire ale multor companii de asigurări de sănătate. „Dacă mănânc același lucru pe măsură ce îmbătrânesc, dar fac mai puțin exerciții fizice, mă îngraș în mod natural. Dar puteți contracara în mod activ acest lucru ”, spune Dr. wagner.
Pe pagina următoare: Modul în care mușchii te ajută să slăbești.