Îndulcitorii te îngrașă Blogul

îndulcitorii

Nu, îndulcitorii nu te îngrașă; cu condiția să fie consumate cu moderație. Altfel, ar genera efectul yo-yo care favorizează recâștigarea kilogramelor pierdute. Cum este posibil acest lucru ?

Îndulcitori da, dar niciodată pe termen lung

Pentru a înțelege efectul yo-yo al consumului de îndulcitori, trebuie să faceți referire la o componentă a acestui „zahăr fals”: ​​sorbitolul. Pentru o putere de îndulcire egală, s-a constatat că sorbitolul are mult mai multe calorii decât „zahărul real”: 18 grame de sorbitol (46,8 calorii) = 10 grame de zahăr (40 de calorii). Când consumați ciocolată „fără zahăr”, bomboane sau gumă de mestecat, aveți grijă să nu exagerați. !

Pentru ca pierderea în greutate să fie eficientă chiar și pe termen scurt, este important să alegeți îndulcitorul potrivit. Într-adevăr, valorile nutriționale ale acestui „zahăr fals” variază în funcție de tipul îndulcitorului: 350,8 calorii pentru îndulcitorul din tablete, 360 de calorii pentru îndulcitorul Assugrin în pulbere și doar 52 de calorii pentru îndulcitorul sub formă de comprimate. 'aspartam. Ca parte a unui program de slăbire, îndulcitorul cu aspartam este, prin urmare, mai bun datorită valorii sale reduse a energiei (doar 3% CDI).