Inflamarea cronică și dieta - Miramar La Cigale

Înțelegerea efectelor unei diete cu un impact ridicat asupra insulinei asupra corpului nostru

Crezi că spatele, pielea sau o altă parte a anatomiei tale este inflamată fără a-ți afecta dieta? Este o mare greșeală: în corpul tău, inflamație cronică este reglementat, pe de o parte, de nivelul Omega 3, de producția de insulină, dar și de microbiota ta.

Bacteriile bune ne ajută sistemul imunitar

Flora noastră intestinală este acum considerată un organ în sine. Această microfaună pe care o găzduim trebuie să conțină suficiente bacterii bune („probiotice”) și nu prea mulți agenți patogeni (candida albicans, colibacili, viruși, paraziți ...) pentru ca sistemul nostru imunitar să rămână în pace și astfel să eviteinflamație cronică.

dieta

insulina este cel mai inflamator hormon din corpul uman și favorizează instalarea inflamație cronică

Cum să evitați inflamația cronică ?

Pentru a face acest lucru, pe lângă prepararea unui cuib confortabil în corpul nostru, pentru a promova dezvoltarea unor bacterii bune, adică consumând „prebiotice” sub formă de fructe și legume, mesele noastre trebuie să genereze cea mai mică producție posibilă de insulină. Într-adevăr, acesta este cel mai inflamator hormon din corpul uman și promovează instalarea „inflamației cronice de grad scăzut”, care este terenul pentru toți boli inflamatorii cronice, îmbătrânire, patologii cardiovasculare, diabet, probleme neurodegenerative etc. Și, de asemenea, supraponderalitatea și obezitatea, deoarece un răspuns ridicat la insulină la sfârșitul fiecărei mese determină depozitarea grăsimilor și inactivează lipoliza ...