Influența intestinului asupra sănătății noastre mentale Centrul Bio Bio

noastre

Impactul intestinului asupra sănătății noastre mentale

Stresul mental, stresul sau solicitările excesive în viața de zi cu zi sunt de obicei asociate cu sănătatea mintală. Dar ce zici de sentimentul rău intestinului care vine odată cu el? Stomacul nostru are o influență puternică asupra stării noastre de spirit, a sănătății mintale, a riscului de epuizare și a multor boli ale creierului și nervilor. Dar cum funcționează?

Ce au în comun stomacul și creierul meu?

Pe lângă creier, intestinul este cea mai mare colecție de celule nervoase. Prin urmare, se face o distincție între sistemul nervos central (SNC) și sistemul nervos enteric (ENS). Această diviziune are loc deja în timpul dezvoltării embrionului. Datorită unei densități foarte mari de celule nervoase, ENS este adesea denumit „creierul nostru de burtă”.

Interacțiunea dintre stomac și creier

Știm cu toții această senzație intestinală: fluturi în stomac atunci când suntem foarte bine sau pierderea poftei de mâncare din cauza nervozității, furiei sau stresului. Dar problemele organelor, cum ar fi stomacul supărat, ne pot strica și starea de spirit. Cercetarea și știința găsesc tot mai multe dovezi că intestinele sunt de o mare importanță pentru sănătatea noastră. Riscul de a dezvolta tulburări de anxietate, ADHD, depresie și autism este mai mare atunci când intestinul nu este potrivit.

Unul dintre cei mai importanți nervi pentru abdomenul nostru este nervul vag (medical: nervus vagus), care este unul dintre cei zece nervi principali, așa-numiții nervi cranieni, care provin din SNC. Acolo conectează SNC cu ENS.

Cum merge asta? Mediatorii dintre cei doi mari centre nervoase sunt substanțele mesager cunoscute sub numele de neurotransmițători, cum ar fi serotonina („hormonul fericirii”), dopamina sau GABA (gamma-amino-unt-acid). Deoarece toate aceste substanțe mesager sunt formate atât în ​​SNC, cât și în ENS, ele sunt de asemenea înțelese de ambele ca „informații”. În acest moment, începe efectul stomacului asupra psihicului!

Un psihic stabil datorită unui intestin sănătos

Puteți face acest lucru pentru bacteriile voastre intestinale bune

Doriți să primiți informații și sfaturi de la noi în viitor? Cu newsletterul nostru veți fi mereu la curent - înscrieți-vă la newsletter-ul nostru gratuit.

Literatură: (1) Bercik P, Park AJ, Sinclair D, Khoshdel A, Lu J, Huang X, Deng Y, Blennerhassett PA, Fahnestock M, Moine D, Berger B, Huizinga JD, Kunze W, McLean PG, Bergonzelli GE, Collins SM, Verdu EF.: Efectul anxiolitic al Bifidobacterium longum NCC3001 implică căi vagale pentru comunicarea intestin-creier. Neurogastroenterol Motil. Decembrie 2011; 23 (12): 1132-9. doi: 10.1111/j.1365-2982.2011.01796.x. Epub 2011, 11 octombrie. (2) Bravo JA, Forsythe P, Chew MV, Escaravage E, Savignac HM, Dinan TG, Bienenstock J, Cryan JF. nerv vag. Proc Natl Acad Sci U S.A. 2011 septembrie 20; 108 (38): 16050-5. doi: 10.1073/pnas.1102999108. Epub 2011 29 aug. (3) Sharma, R.; Schuhmacher, U.: Dieta și microflora intestinală influențează distribuția celulelor enteroendocrine în intestinul șobolanului. Experientia, 1996, 15 iulie, 52 (7): 664-670