Influența starea părului prin dietă
Am citit de mai multe ori acum că îți poți îmbunătăți starea părului prin dietă, dar din păcate încă nu știu exact cum să faci asta. Anumite ingrediente din alimente ar trebui să poată aborda vârfurile despicate sau părul gras, de exemplu. Ce alimente sunt deosebit de bune pentru păr?
Există, de asemenea, tablete speciale cu suplimente nutritive pentru părul cu DM, care ar trebui să le facă mai frumoase. În loc de această tabletă, vă puteți asigura doar că substanțele pe care le conține se găsesc adesea în alimente, nu? Ce alimente conțin substanțe care se află și în tablete?
» pepsi-light »Postări: 6030» Puncte de discuție: 3.13 »
Există anumite vitamine care sunt foarte importante pentru păr. Dacă obțineți suficient din acestea, aveți un păr mai sănătos. Cel mai important lucru este să ai suficiente proteine. Părul este alcătuit din proteine și acestea trebuie obținute din alimente. Proteinele importante pentru om se găsesc în produsele lactate, carne, pește, ouă, soia și leguminoase. Părul are nevoie și de acid folic, deoarece această vitamină este foarte importantă pentru creșterea celulelor.
Acidul folic se găsește în legume verzi, fructe, leguminoase și produse din cereale integrale și ar trebui să consumați aproximativ 400 micrograme pe zi. Vitamina biotină este, de asemenea, foarte importantă pentru păr, deoarece joacă un rol important în metabolismul proteinelor. Această vitamină se găsește, de asemenea, în principal în produsele vegetale, cum ar fi legumele, fructele, leguminoasele și produsele din cereale integrale. Oligoelementul zinc este, de asemenea, bun pentru păr, deoarece ajută la crearea colagenului și a cheratinei. Zincul se găsește în produse de origine animală precum Includeți carnea de vită și brânza.
Dacă aceste vitamine și oligoelemente sunt suficient furnizate, sunt date condițiile optime pentru părul puternic.
» Max1250 »Postări: 828» Puncte de discuție: 27.71 »