Info Santé Nature - Barre la sol pentru a slăbi!
Bara de pe sol pentru a slăbi !
Bara de pe sol pentru a slăbi, știi? Stretching-ul are un efect extraordinar asupra figurii. Bara de pe podea, care nu dezvoltă mușchii în lățime, ci în lungime, este ideală pentru a avea o siluetă de clepsidră sau un stomac plat !
Ce este bara de la sol ?
Între pilates și dans, bara de la sol se practică fără bară! Inspirat de mișcările efectuate de dansatori pentru a se încălzi, face un corp lung și subțire, ajută, de asemenea, să câștige întărirea musculară, flexibilitate și mobilitate. Este minunat pentru spate! Deoarece într-o poziție așezată, lucrăm în principal pe spate și pe mușchii săi adânci. Construind mușchii, ne protejăm oasele. Și în absența constrângerilor gravitaționale, vei cunoaște mai bine corpul tău sau vei descoperi pozițiile potrivite pentru a evita durerile de spate.
În ceea ce privește originile, în 1937 s-a născut barre à sol datorită maestrului de balet Boris Kniaseff. În timp ce își deschide școala de dans în Elveția, profesorul își dă seama că este imposibil să fixeze barele de perete, deoarece clădirea pe care tocmai a achiziționat-o este clasificată ca monument istoric. Atunci a avut o idee grozavă: să transpună exercițiile cu bara pe podea. Elevii se încălzesc în timp ce stau sau culcați, dar scopul rămâne același: întinderea, lucrul la postură și întărirea mușchilor ... totul fără a atinge nicio bară. Prin urmare, veți înțelege, în ciuda numelui său, această disciplină se practică fără accesorii.