Infografic dieta corectă în primele luni de sarcină

dieta

În primul trimestru (4-13 săptămâni însărcinate), corpul dumneavoastră are nevoie de toate vitaminele pe care le poate oferi o dietă variată. Dar are nevoie și de fier, calciu și Omega-3 pentru buna dezvoltare a bebelușului.

Când sunteți gravidă, aveți nevoie de o dietă echilibrată pentru a vă satisface nevoile și cele ale bebelușului vostru nenăscut. Această dietă bună este deosebit de importantă în primul trimestru de sarcină, deoarece anumite substanțe nutritive joacă un rol crucial în dezvoltarea sănătoasă a fătului.

Fructe si legume: uitați de regula „5 pe zi”. Sarcină, este între 5 și 9 porții de fructe și legume pe care ar trebui să le consumați zilnic, deoarece conțin antioxidanți care protejează țesutul cerebral al bebelușului.