SOPROLOGIA, UN AJUT PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII
Reconciliați-vă cu corpul dvs. datorită sofrologiei.
Corpul meu este grădina mea, voința mea este grădinarul meu. William Shakespeare
De ce nu funcționează atât de multe diete? De ce aceste câteva kilograme pierdute într-o perioadă de timp revin pe termen mai mult sau mai puțin pe termen lung ?
Toate aceste eforturi s-au redus la nimic, cu surpriza neplăcută în momentele în care am constatat că nu numai că am recâștigat ceea ce pierdusem, ci că, în plus, aceste kilograme au făcut „puțin” în acest proces și ne găsim din nou confruntați după imaginea noastră în oglinda !
Principala cauză a acestor eșecuri este frustrarea. Noțiunea de dietă adaugă o lipsă, care se adaugă acestei dorințe pe care cineva trebuie să o compenseze, să găsească satisfacție. Cea mai eficientă și mai durabilă dietă dintre toate este să mănânci numai când ți-e foame.
Poate ajuta sofrologia să slăbească ?
Diferența dintre foame, pofta de mâncare și sațietate
Foamea se manifestă în corpul nostru prin senzații mai mult sau mai puțin plăcute, în stomac, chiar putem avea capul rotindu-se. Apetitul este dorința de a mânca ceva plăcut, iar dorința respectivă nu este neapărat legată de foamete. Este o nevoie emoțională.
Satietatea este semnalul inconștient care ne face cel mai adesea să nu mai mâncăm. Satietatea ajunge după 20 de minute după ce începe o masă.
De aici și nevoia de a pune întrebarea în mod regulat: Mi-e foame, într-adevăr? Dacă răspunsul este da, atunci va fi frumos să mănânci.
Dacă răspunsul este nu, va fi bine să vă întrebați: ce gol emoțional trebuie completat ?
Câteva posibile cauze ale supraponderalității:
- abandon;
- umilire;
- lipsă (afectivă);
- necomunicare;
- manipulare;
- ego;
- loialitate (prin obligație sau prin angajament).
Fiecare creștere în greutate va avea propria poveste, înscrisă în istoria familiei noastre.