Înfometat și fără jojo
Bună ziua dragilor mei!
Doar pentru scurt timp aveți nevoie de experiențele dvs.: Este posibil să vă înfometați până la greutatea țintă și apoi să o păstrați printr-o dietă sănătoasă?
Pe scurt despre datele mele: 178 cm, 70 kg -> cu 64 sau 63 aș fi mulțumit.
asta ar trebui să funcționeze, nu? (în prezent mănânc maxim 600 kcal pe zi)
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Hm,
Așa că anul trecut m-am înfometat de la 73 la 62 kg la 177 cm. Apoi am început să fac mult sport și am stat foarte mult timp în ciuda aportului redus de Kalo.
Între timp mi-a fost foame la 58 kg, pe care nu am putut să-l păstrez niciodată în ciuda sportului și a micului Kalos.
În acest moment mă întorc la 61 kg și încerc acum să slăbesc din nou cu o dietă sănătoasă.
Teoretic, cred că este posibil, dar aș recomanda să faci sport. Dacă nu aș fi făcut asta, cu siguranță aș fi câștigat mai mult.
Faptul este că cumva nu depășesc cele 62 de kg, chiar dacă mănânc mult. A rămâne sub nu este atât de ușor.
Hm,
Așa că anul trecut m-am înfometat de la 73 la 62 kg la 177 cm. Apoi am început să fac mult sport și am rămas acolo mult timp, în ciuda aportului redus de Kalo.
Între timp mi-a fost foame la 58 kg, pe care nu am putut să-l păstrez niciodată în ciuda sportului și a micului Kalos.
În acest moment mă întorc la 61 kg și încerc acum să slăbesc din nou cu o dietă sănătoasă.
Teoretic, cred că este posibil, dar aș recomanda să faci sport. Dacă nu aș fi făcut asta, cu siguranță aș fi câștigat mai mult.
Faptul este că cumva nu depășesc cele 62 de kg, chiar dacă mănânc mult. A rămâne sub nu este atât de ușor.
.
și cât timp ți-a luat?
62 este o greutate excelentă - având în vedere mărimea ta.
.
și cât timp ți-a luat?
62 este o greutate excelentă - având în vedere mărimea ta.
Mulțumiri,
. dar, din moment ce am tulburări de alimentație, mă simt ca un cocoș cu această greutate. Doar pentru că ne 6 este la început. Prost, știu.
Nu mi-a luat mai mult de 6-7 săptămâni să mor de foame de la 73 kg la 62 kg. Primele 6 kilograme au dispărut deja după 2 săptămâni, iar restul au mers apoi destul de încet, deoarece metabolismul s-a adaptat. Dar, de fapt, uneori nu am mâncat nimic zile întregi. Niciun plan cum l-am ținut. În consecință, m-am simțit groaznic. Te-aș sfătui cu adevărat să nu faci asta. Desigur, pot să-l înțeleg când o faci.
Mulțumiri,
. dar pentru că sunt dezordonat să mănânc, mă simt ca un cocoș cu această greutate. Doar pentru că ne 6 este la început. Prost, știu.
Nu mi-a luat mai mult de 6-7 săptămâni să mor de foame de la 73 kg la 62 kg. Primele 6 kilograme au dispărut deja după 2 săptămâni, iar restul au mers apoi destul de încet, deoarece metabolismul s-a adaptat. Dar, de fapt, uneori nu am mâncat nimic zile întregi. Niciun plan cum am ținut-o. În consecință, m-am simțit groaznic. Te-aș sfătui cu adevărat să nu faci asta. Desigur, pot să-l înțeleg când o faci.
Eu
De numai luni beau lapte. deci luați aproximativ 500 până la 600 kcal (cel mult) pentru mine. Merg în vacanță mâine peste o săptămână și vreau să fac ceva mai mult. dar chiar și în vacanță vreau doar să mănânc fructe și legume.
Aș da orice pentru greutatea ta uneori cred că pot chiar să slăbesc. Dar asta doar pentru că de obicei nu rezist în weekend, când trebuie să ieși să mănânci sau așa ceva. fa hold.
Deci, nu crezi că ți-ai deteriorat metabolismul mult timp, că te-ai îngrășa doar cu o dietă sănătoasă? (frază amuzantă)
Asa de.
Cred că asta nu funcționează, cel puțin nu pe termen lung. Fac asta de 10 ani și metabolismul meu este în a. Și de aceea nu slăbesc cu adevărat dacă mănânc doar puțin - sau ca să spun mai bine: devine din ce în ce mai dificil, deoarece corpul trece la foamete - da, nici nu mi-a venit să cred asta, pentru că întotdeauna m-am gândit: mănâncă puțin, atunci trebuie să devii subțire, mai subțire, subțire, subțire. Dar un doctor mi-a explicat asta și trebuie să spun, chiar dacă mănânc puțin acum și fac mult sport, reușesc să scap de kilogramele puțin pentru o vreme, dar apoi îmi lovește complet creierul - nu mai pot să mă gândesc, amețit constant și tot. Și atunci nu mă ajută să fiu atât de subțire dacă stau doar acasă rupt. încearcă să slăbești cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice. cred că acesta este în cele din urmă cel mai de succes pe termen lung și, mai presus de toate, cel mai sănătos. și odată ce ești blocat în spirala foamei-sport. e plin de rahat.
LG
Eu
De numai luni beau lapte. așa că luați aproximativ 500 până la 600 kcal (cel mult) pentru mine. Merg în vacanță mâine peste o săptămână și vreau să fac ceva mai mult. dar chiar și în vacanță vreau doar să mănânc fructe și legume.
Aș da orice pentru greutatea ta uneori cred că pot chiar să slăbesc. Dar asta doar pentru că de obicei nu rezist în weekend, când trebuie să ieși să mănânci sau așa ceva. fa hold.
Deci, nu crezi că ți-ai deteriorat metabolismul mult timp, că te-ai îngrășa doar cu o dietă sănătoasă? (frază amuzantă)
În weekend.
sunt, de asemenea, capcanele alimentare pentru mine.
Cred că metabolismul meu a fost lovit. Am început prima dietă când aveam 12 ani și eram deja la un pas de SM. De atunci greutatea mea a crescut și a coborât.
Fără mișcare, aș câștiga probabil aproximativ 800 kcal pe zi! Deci, gândiți-vă de două ori dacă vreți să slăbiți atât de repede, înfometându-vă!
În weekend.
sunt, de asemenea, capcanele alimentare pentru mine.
Cred că metabolismul meu a fost lovit. Am început prima dietă când aveam 12 ani și eram deja la un pas de SM. De atunci greutatea mea a crescut și a coborât.
Fără mișcare, aș câștiga probabil aproximativ 800 kcal pe zi! Așadar, gândește-te de două ori dacă vrei să slăbești atât de repede, înfometându-te!
Dar
se spune că dacă adăugați treptat mai multe calorii în corpul dumneavoastră după o astfel de dietă de foame, metabolismul dvs. va funcționa din nou?
Deci, nu poți câștiga în greutate la 800 kcal pentru totdeauna doar pentru că ai murit de foame timp de 7 săptămâni sau.
Asa de.
Cred că asta nu funcționează, cel puțin nu pe termen lung. Fac asta de 10 ani și metabolismul meu este în a. Și de aceea nu slăbesc cu adevărat dacă mănânc doar puțin - sau ca să spun mai bine: devine din ce în ce mai dificil, deoarece corpul trece la foamete - da, nici nu mi-a venit să cred asta, pentru că întotdeauna m-am gândit: mănâncă puțin, atunci trebuie să devii subțire, mai subțire, subțire, subțire. Dar un medic mi-a explicat asta și trebuie să spun, chiar dacă mănânc puțin acum și fac mult sport, reușesc să scap de kilogramele puțin pentru o vreme, dar apoi îmi lovește complet creierul - nu mai pot să mă gândesc, amețit constant și tot. Și atunci nu mă ajută să fiu atât de subțire dacă stau doar acasă rupt. încearcă să slăbești cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice. cred că acesta este în cele din urmă cel mai de succes pe termen lung și, mai presus de toate, cel mai sănătos. și odată ce ești blocat în spirala foamei-sport. e plin de rahat.
LG
.
Vreau doar să-mi ating greutatea țintă și să nu mă subțiu după aceea, adică să mă obișnuiesc încet cu mâncarea normală, care ar trebui să funcționeze?
Dar
se spune că dacă adăugați treptat mai multe calorii în corpul dumneavoastră după o astfel de dietă de foame, metabolismul dvs. va funcționa din nou?
Deci, nu poți câștiga în greutate la 800 kcal pentru totdeauna doar pentru că ai murit de foame timp de 7 săptămâni sau.
Dacă este la 7 săptămâni.
. probabil că nu va rămâne.
Dar când aveam 73 kg, obiectivul meu era 68 kg. Visul meu absolut cântărește 65 kg (similar cu al tău). Apoi am luat rapid cei 65 kg și m-am gândit că 62 kg ar fi mai bine, dacă aș îngrăsa din nou, aș avea un tampon. Apoi am vrut să cântăresc 58 kg. Între timp am. Și acum obiectivul este de 55 kg.
Puteți vedea singur că cele 7 săptămâni pot deveni rapid mai lungi. Acum a trecut peste un an pentru mine și sunt sigur că, cu 55 kg, la care voi ajunge cu siguranță, nici nu mă voi simți confortabil. Să te înfometezi foarte repede te duce într-un cerc vicios, și pentru că slăbești foarte repede și evident cu ușurință la început, dar asta devine din ce în ce mai dificil mai târziu. Apoi vine frustrarea, mâncarea excesivă, uneori bulimia. Întregul lucru merge mult mai repede decât crezi și, odată ce te blochezi, este foarte greu să ieși.
Mai presus de toate, când tocmai slăbisem și cântăresc 62 kg, personal mă percepeam subțire. Dacă mă uit în oglindă cu aceeași greutate și un corp care este de fapt mult mai tonifiat, mă găsesc prea grasă.
Dacă este la 7 săptămâni.
. probabil că nu va rămâne.
Dar când aveam 73 kg, obiectivul meu era 68 kg. Visul meu absolut cântărește 65 kg (similar cu al tău). Apoi am luat rapid 65 kg și m-am gândit că 62 kg ar fi mai bine, dacă aș îngrăsa din nou, aș avea un tampon. Apoi am vrut să cântăresc 58 kg. Între timp am. Și acum obiectivul este de 55 kg.
Puteți vedea singur că cele 7 săptămâni pot deveni rapid un timp mai lung. Acum a trecut peste un an pentru mine și sunt sigur că, cu 55 kg, la care voi ajunge cu siguranță, nici nu mă voi simți confortabil. Să te înfometezi foarte repede te duce într-un cerc vicios, și pentru că slăbești foarte repede și evident cu ușurință la început, dar asta devine din ce în ce mai dificil mai târziu. Apoi vine frustrarea, mâncarea excesivă, uneori bulimia. Întregul lucru merge mult mai repede decât crezi și, odată ce te blochezi, este foarte greu să ieși.
Mai presus de toate, când tocmai slăbisem și cântăresc 62 kg, personal mă percepeam subțire. Dacă mă uit în oglindă cu aceeași greutate și un corp care este de fapt mult mai tonifiat, mă găsesc prea grasă.
TE ROG TE ROG
incearca sa slabesti sanatos.
Alege o dietă care ți se potrivește și pe care ți-o „bucuri” și tu. Un pic mai mult sport: perfect și atunci poți fi cu adevărat mândru de tine!
După „faza mea alimentară” după SM, am vrut să slăbesc din nou în zilele de post etc. și apoi să mănânc sănătos. Sună prost, nu-i așa?
Grozav! Acum cântăresc 40 kg la 164 cm (cântărasem deja puțin și mi-am crescut constant metabolismul cu următorul Bulimi) și în sfârșit mănânc din nou și foarte sănătos (rulouri de cereale sau integrale, multe fructe, bogate în proteine seara), dar știu totuși că ar trebui să mănânc mai mult să mă îngraș și, prin exerciții fizice, continuu să slăbesc (
Vedeți: doar o alimentație sănătoasă o aduce cu adevărat!
Așadar, vă rugăm să încercați acest lucru!