INFORMAȚII DE CUMPĂRARE ieftine - Descărcare gratuită PDF

INFORMAȚII PRIVIND CUMPĂRĂTURILE ECONOMICE

descărcare

Cât de mult ar trebui să fie disponibil cel puțin? Valori de ghid pentru hrană Pe zi Pe lună Copii 1-8 ani 7.- 218.- Copii 8-13 ani 10.- 306.- Adolescenți 14-20 ani 11.50 357.- Adulți (într-o familie) 10.50 319.- Adulți (în parteneriat) 11,50 357.- Singururi 13,50 414.- Sursă: BUGET, Fédération Romande des Consommateurs, 2007, în colaborare cu Espace Prévention Lausanne. Informații la: www.budgetberatung.ch Informații suplimentare despre gestionarea banilor: www.caritas-schuldenberatung.ch 2

Cât poate costa ceva cu un buget minim? Fructe și legume Produse lactate și iaurt Brânză Carne și pește până la 5 CHF/kg 3 până la 5 CHF/kg până la 25 CHF/kg până la 30 CHF/kg Sursa: BUDGET, Fédération Romande des Consommateurs, 2007, în colaborare cu Espace Prévention Lausanne. Informații la: www.budgetberatung.ch

Planificarea meniurilor pentru săptămână Planificarea consumabilelor Verificarea termenului de valabilitate: verificați mai întâi cu ochii și nasul, apoi decideți. De asemenea: Oferte speciale cu puțin timp înainte de ora de închidere Folosiți produse ieftine acolo unde are sens Nu cumpărați mai mult decât este necesar Cumpărați câteva produse finite Buget Cum puteți cumpăra ieftin? Acordați atenție și comparați produsele: Nu cădeați în capcana publicitară și priviți prin strategia de vânzare Uitați-vă la conținutul de zahăr, grăsimi și sare și comparați Studiați lista ingredientelor: Zahăr, grăsimi, sare, proporții de fructe, proporții de carne Și: beți apă de la robinet în loc de apă îmbuteliată și băuturi dulci www.gggessen.ch 4

Comparații de prețuri Necesare: convertiți la un preț unitar per 100g sau 1kg (= 1000g) 100ml (= 1dl) sau 1 l (= 10dl = 1000ml) Necesar: comparații de produse Aruncați o privire mai atentă asupra gamei imense de produse finite față de produsele fabricate de sine: Cât costă un aliment procesat? Fiecare etapă de procesare costă energie și bani. De asemenea, mai mulți aditivi sunt utilizați pentru a controla gustul, aspectul și consistența produsului. Produsele finite au un gust standardizat.

Metode de vânzare Ambalare, prezentare, impresii Slăbire? Porție suplimentară de lapte? Fără înlocuitor pentru cereale „Fitness” din lapte 11,8 g zahăr/100 g 6,8 g fibre/100 g 1,00 CHF/100 g Garanția Coop Prix 4 g zahăr/100 g 5 g fibre/100 g -26 CHF/100 g Prețuri august 2016

Sfaturi de economisire Comparația costurilor cu alimente similare merită: unele costă mult mai mult și sunt aproape la fel ca produsul mai ieftin. 0,45 la 100 g pentru 1 persoană 0,59 la 100 g pentru 2 persoane Prix Garantie 0,96/kg Qualité & Prix 2,20/kg Unde ai putea economisi? De exemplu: Coaceți singuri clătite Ruchbread în loc să cumpărați singuri pizza Creați singuri pizza Luați paste din linia ieftină Înmuiați-vă legumele și gătiți cereale pentru micul dejun în loc de o cutie, mâncați mueslisuri mici; amestecați sosuri, amestecați singur sosuri pentru salate, prețuri Coop, august 2016

Comparație de produse biscuiți și biscuiți 0,63 la 100 g 1,17 la 100 g 1,12 la 100 g 1,59 la 100 g 1,31 la 100 g 1,73 la 100 g 2,39 la 100 g 25% zahăr 27% zahăr 1,5% zahăr 1% zahăr 1,5% zahăr 25% zahăr 25 % Zahar 11% Grăsime 9% Grăsime 12% Grăsime 11% Grăsime 12% Grăsime 8,5% Grăsime 8,6% Prețurile grăsimilor august 2016

Comparații de produse Iaurt și Quark 500g cană iaurt natural organic plus 2 lingurițe gem (30g) Preț per 100 g CHF 0,34 + Confi 500g cană iaurt organic căpșuni Preț Coop per 100 g CHF 0,39 Jamadu fructe iaurt căpșuni Preț Coop per 100 g CHF 0,39 Jamadu Petit séré Coop Preț per 100g CHF 0.82 Fruit King Quark Lidl Preț per 100g CHF 0.33 Aprox. 3,5% zahăr 9% zahăr * 7% zahăr * 7% zahăr * 8% zahăr * Aprox. 2% fructe 9% fructe 10% fructe 5% fructe 6% fructe Cea mai bună variantă: iaurt natural + fructe proaspete, de ex. 100g iaurt + 4 căpșuni * 5% lactoză nu sunt incluse; este și în iaurt natural! Prețuri august 2016

Comparații de produse gustări și biscuiți cu ciocolată Produs% zahăr% grăsime% sare de masă Preț per 100 g (august 2016) Ciocolată cu lapte, Coop qualité și preț 48 37 1,95 Ciocolată pentru copii, Coop 54 35 1,45 Twix, chioșc (1,60 pentru 58g) 49 24 2,75 Marte, chioșc ( 1,60 pentru 45g) 62 17 3,55 Mix de porumb Balisto, chioșc (1,60 pentru 37g) 42 24 4,30 Balisto Müesli Mix, chioșc (1,60 pentru 37g) 43 26 4,30 Bar fermier Crunchy natural * (0,35 per bar) 3! 17 2.16 Farmer Bar Lapte moale * (0.30 per bar) 30 17 2.07 Blévita Spelt 1.5 12 1.6 1.31 Darvida Natur 1 11 1.6 1.59 Cracker Coop qualité & prix 1.5 12 0.5 1.12 * Pachet de 12 bare! În loc de zahăr s-a adăugat maltitol

Comparații de produse Müesli Denumirea produsului% zahăr% grăsime CHF/kg (Coop, 16 aug.) Fulgi de ovăz fin, naturaplan 1 8 2,50 Smacks, Kellogg s, Coop 43 1,5 8,30 Honey pops, Kellogg s, Coop 28 1 10,50 Cornflakes, Kellogg s * 8 0,9 7,60 Fulgi de porumb de zahăr, Prix Garantie * 21 0,5 4,30 Choco Krispies, Kellogg s, Coop 35 2,5 9,00 Muesli de ciocolată, naturaplan 22 12 9,90 Muesli crocanți naturali, naturaplan 18 20 10,30 Ovomaltine Muesli crocanți * 20 12 11,90 Mix de muesli de casă: 1 kg fulgi de ovăz organici, 500g mei, 100g stafide, 200g caise organice 10 4,5 7,13 Mix de musli de casă fără stafide 6 4,5 6,75 * Plus vitamine, minerale

Comparație de costuri: Vafle de orez prețul mărcii pentru 100 g de vafe organice de orez și porumb, Migros 0,95 vafe cu 5 boabe, Migros 0,85 M-Classic, Migros 0,68 vafe organice de orez pentru bebeluși, Migros 3,50 vafe de orez pentru copii, Coop 3,75 vafe Naturaplan cu 4 boabe cu susan Coop 1,40 Qualité & Prix prăjituri de orez sărate (0,2% sare), prețuri Coop 0,73 august 2016

Comparații de produse gustări sărate Preț CHF la 100 g de produs (furnizor)% sare de masă% grăsime (august 2016) Roland Salzsticks (Coop) 4,8 0,8 1,75 Grissini Torinese (Coop) 2,5 9 0,95 Sărete de petrecere Party/M-Budget (Migros) 6,7/3 4/2,5 0,76/0,32 Tuc (Coop) 2,45 19 1,53 chipsuri de cartofi Prix Garantie (Coop) 1,7 33 0,94 Pringels Original natural (Coop) 1,4 33 1,55 M chipsuri clasice, naturale/boia (Migros) 0,8/1,8 35/32 1,40/1,50 chipsuri Zweifel Original, natural/Paprika (Coop) 1/1.2 36/34 2.14/2.26 Peanuts salted Party/M-Budget (Migros) 1/1 50/50 0.54/0.30 Peanuts salted Qualité & Prix/Prix Garantie (Coop) 0.8/0.7 52/45 0,44/0,30 cârnați minipici (Coop-naturaplan) 4,2 38 5,22 Gruyère, semi piccante (Coop/Migros) 1,5 32 1,85/1,85

Comparații de produse Băuturi Apă cel mai bun calmant de sete 1,5 l apă potabilă 1,5 l de la marca M-Budget 1,5 l de la marca Prix Garantie 1,5 l de la marca Evian