Informații despre asistența medicală despre fructele de pădure din Victoria GrowingFamilies

Fructele sunt libere pe Victoria! Fructele mici nu sunt doar delicioase, ci și joacă un rol cheie în sănătate.

informații

Asta este în fructele de putere

  • Zmeură conține multă vitamină C - 150 de grame acoperă o treime din nevoile zilnice. În plus, fructele au un efect de formare și purificare a sângelui datorită conținutului ridicat de fier. Marele plus: Datorită vitaminei C prezente în fructe, corpul nostru poate folosi fierul în mod deosebit de bine. În plus, 250 de grame de zmeură conțin în jur de 100 de miligrame de calciu, de care avem nevoie pentru oase puternice.
  • Căpșune sunt, de asemenea, bogate în vitamina C: necesarul dvs. zilnic este acoperit cu doar 200 de grame. Fructul dulce are, de asemenea, scoruri cu mineralele, conține, printre altele, potasiu (întărește inima), fier (susține sistemul imunitar), calciu (bloc de construcție al oaselor și dinților) și zinc (important pentru metabolism). Și se spune că polifenolii fitochimici ajută la prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare.
  • Cuvântul magic este antociani Afine. Despre ce e vorba? Aceasta este o substanță vegetală secundară. Acest lucru nu numai că conferă afinelor culoarea albastră intensă, dar are și o funcție de protecție antioxidantă. Aceasta înseamnă că antocianinele fac radicalii liberi inofensivi, care pot favoriza formarea celulelor canceroase și procesul de îmbătrânire.
  • Dacă doriți să vă completați bugetul de vitamina A și, astfel, să vă consolidați vederea, ar trebui Mure apucați: conținutul lor de provitamină A este cel mai mare dintre toate fructele de pădure. Vitaminele B prezente în fructe sunt implicate în multe funcții metabolice, iar vitaminele C și E conținute și de ele au un efect protector asupra celulelor.
  • Multe alte fructe de pădure obțin, de asemenea, un conținut ridicat, dar când vine vorba de vitamina C, ele sunt Coacăze negre imbatabil: acoperiți necesarul zilnic cu puțin sub 60 de grame. Și asta nu este numai bun pentru sistemul imunitar, ci și pentru linia subțire. Deoarece vitamina C ajută la formarea așa-numitei noradrenaline, care dizolvă grăsimea din celule.

Sfatul nostru de lectură: aruncați o privire la Top 10 dintre superalimentele noastre interne numără și fructele de pădure!

Îți place parfumul dulce și fructat al fructelor de pădure? Apoi lăsați-l să se mute acasă și împrumutați-l spălătoriei Lenor Unstoppables Fericire, parfumul de rufe exotic-proaspăt!