Înghețarea excesivă sau senzația de frig

frig

Simptome asociate

Îngheţa este senzația de lipsă de căldură, fie în interiorul corpului, fie pe suprafața corpului. De îndată ce temperatura sângelui scade, creierul înregistrează abaterea de la valoarea țintă. În același timp, creierul primește continuu informații de la receptorii reci din piele despre amenințarea de răcire din exterior. În acest caz, vasele din piele se contractă, astfel încât brațele și picioarele sunt mai puțin alimentate cu sânge și cât mai puțină căldură este pierdută în periferia corpului. „Piele de găină” este, de asemenea, o strategie a corpului pentru a contracara scăderea temperaturii: pe măsură ce firele fine de păr se ridică, se formează o pernă de aer izolatoare. Proverbialul „clătinatul dinților” apare atunci când mușchii tremură pentru a produce căldură.

Tendința de a îngheța diferă de la o persoană la alta: femeile îngheață mai repede decât bărbații, oamenii subțiri mai repede decât oamenii grași, persoanele în vârstă mai repede decât persoanele mai tinere. Bebelușii se răcesc deosebit de repede. Înghețarea are loc și atunci când temperatura setpoint crește, de ex. B. cu infecții febrile sau când producția de căldură prin metabolism scade, z. B. la post sau ca urmare a tulburărilor hormonale. Scăderea fluxului sanguin către piele provoacă, de asemenea, îngheț, deoarece scăderea temperaturii în piele este înregistrată de receptorii reci.

Uneori, înghețarea bruscă cu un focar de sudoare rece este un semnal de avertizare acut: indică adesea apariția șocului sau a unei alte boli grave.

Simptome, cauzele lor, măsuri și auto-ajutorare

Îngheață cu epuizare, lipsă de somn sau tensiune emoțională

Frisoane bruste sau îngheață de oboseală; mâini și picioare reci și palide; eventual frisoane

Sensibilitate crescută la frig la persoanele în vârstă sau subponderale

Senzație frecventă de frig la nivelul mâinilor și picioarelor, posibil tendință de fior; oboseală persistentă adesea, lipsă de condus; Eventual dureri de cap recurente, palpitații, sunete în urechi, amețeli

Sensibilitate crescută la frig cu oboseală persistentă și lipsă de energie; Vărsături, diaree, dureri abdominale; Decolorarea maro a pielii (hiperpigmentare)

Sensibilitate crescută la frig cu oboseală persistentă și încetinire; Umflarea feței și a limbii, pielea uscată; deseori supraponderal

Sensibilitate crescută la frig cu oboseală persistentă; Scăderea părului pubian; Reducerea sânilor sau a testiculelor

Înghețare bruscă, transpirații reci și piele vizibil cenușie și rece; Tremurături, neliniște, frică; posibil somnolență până la inconștiență

Înghețări bruște și transpirații reci cu diabet cunoscut; Pofte, palpitații, tremurături; posibil somnolență până la inconștiență

Senzație de răceală și amorțeală asemănătoare unei convulsii, cu o culoare albă delimitată brusc a degetelor și/sau degetelor de la picioare; cea mai mare parte declanșată de stres sau frig; Durata convulsiei câteva minute

Senzație de frig și durere în unul sau ambele picioare atunci când mergeți mult timp, posibil și în timp ce vă culcați; piele palidă și posibil amorțeală pe piciorul afectat; eventual pete deschise pe picior sau pe picior

Senzație bruscă de răceală și tensiune la gambă sau la piciorul întreg; Circumferința crescută a piciorului afectat, posibil pielea lucioasă albăstruie; Durere la mers și la tuse

Senzație constantă sau recurentă de frig, durere, furnicături și/sau amorțeală; majoritatea expansiunii în formă de ciorap pe picioarele și picioarele inferioare

Senzație de răceală asemănătoare unui atac la brațe și/sau picioare atunci când luați medicamente

Îngheață cu epuizare, lipsă de somn sau tensiune emoțională

Motiv:

Auto-ajutor:

Frisoane bruste sau îngheață de oboseală; mâini și picioare reci și palide; eventual frisoane

Motiv:

Măsura:

  • În aceeași zi la medic dacă nu aveți nicio explicație pentru febră, febra crește peste 40 ° C sau durează mai mult de 3 zile

Sensibilitate crescută la frig la persoanele în vârstă sau subponderale

Motiv:

  • Nevoia crescută de căldură la bătrânețe
  • Subponderalitate, malnutriție, de ex. B. ca parte a unei diete sau anorexie

Auto-ajutor:

  • Mănâncă suficient, exercițiu regulat
  • Pune-ți haine mai calde, folosește șosete sau perne de încălzit pentru a dormi

Senzație frecventă de frig la nivelul mâinilor și picioarelor, posibil tendință de fior; oboseală persistentă adesea, lipsă de condus; Eventual dureri de cap recurente, palpitații, sunete în urechi, amețeli

Motiv:

Măsura:

Auto-ajutor:

  • Sport regulat
  • Dusuri alternante
  • Bea mult, mănâncă mese mici, sărate

Sensibilitate crescută la frig cu oboseală persistentă și lipsă de energie; Vărsături, diaree, dureri abdominale; Decolorarea maro a pielii (hiperpigmentare)

Motiv:

Activități:

Sensibilitate crescută la frig cu oboseală persistentă și încetinire; Umflarea feței și a limbii, pielea uscată; deseori supraponderal

Motiv:

Activități:

Sensibilitate crescută la frig cu oboseală persistentă; Scăderea părului pubian; Reducerea sânilor sau a testiculelor

Motiv:

Măsura:

Înghețare bruscă, transpirații reci și piele vizibil cenușie și rece; Tremurături, neliniște, frică; posibil somnolență până la inconștiență

Motiv:

  • Infarct
  • Pierderi severe de sânge, alergie severă, sindrom de sevraj cu dependență de alcool

Măsura:

Prima măsură:

Înghețări bruște și transpirații reci cu diabet cunoscut; Pofte, palpitații, tremurături; posibil somnolență până la inconștiență

Motiv:

Măsura:

Prima măsură:

Senzație de răceală și amorțeală asemănătoare unei convulsii, cu o culoare albă delimitată brusc a degetelor și/sau degetelor de la picioare; cea mai mare parte declanșată de stres sau frig; Durata convulsiei câteva minute

Motiv:

Măsura:

Auto-ajutor:

  • În cazul unei crize, masați-vă mâinile, mișcați-le, puneți-le sub axile sau țineți-le în apă caldă

Senzație de frig și durere în unul sau ambele picioare atunci când mergeți mult timp, posibil și în timp ce vă culcați; piele palidă și posibil amorțeală pe piciorul afectat; eventual pete deschise pe picior sau pe picior

Motiv:

Măsura:

Auto-ajutor:

  • Pantofi buni
  • Ridicarea tăbliei de pat dacă vă simțiți frig noaptea
  • Absolut interzis fumatul

Senzație bruscă de frig și strângere la gambă sau la piciorul întreg; Circumferința crescută a piciorului afectat, posibil pielea lucioasă albăstruie; Durere la mers și la tuse

Motiv:

Măsura:

Auto-ajutor:

Senzație constantă sau recurentă de frig, durere, furnicături și/sau amorțeală; majoritatea expansiunii în formă de ciorap pe picioarele și picioarele inferioare

Motiv:

Măsura:

Senzație de răceală asemănătoare unui atac la brațe și/sau picioare atunci când luați medicamente

Motiv:

Măsura:

  • În următoarele câteva zile, la medicul de familie, dacă găsiți simptomele ca efect secundar pe prospectul medicamentului prescris

Farmacia dvs. vă recomandă

Stimulați circulația.

Dacă circulația insuficientă a sângelui în piele este factorul declanșator al sensibilității crescute la frig, aceasta ajută la începerea circulației. Exercițiu regulat, v. A. Odată cu transpirația, în aer curat și cu temperaturi variabile, plângerile din viața de zi cu zi dispar adesea. Saunele, băile Kneipp sau masajele viguroase (de exemplu, cu ulei de rozmarin) cresc, de asemenea, circulația sângelui în tot corpul.

Dietele și posturile duc la înghețarea constantă la mulți oameni - pur și simplu pentru că metabolismul lor trece la „economisirea energiei”. În acest caz, normalizarea cantității de calorii este măsura potrivită. Dacă scopul este de a pierde în greutate, ar trebui să se facă foarte încet, cu cel mult 500 g de slăbire pe săptămână.

Consumul de alcool.

Băuturile alcoolice duc la senzații de căldură pentru o perioadă scurtă de timp, dar la înghețarea severă în orele de după - nicio idee, prin urmare, să facă circulația rezistentă la frig.

Dacă reveniți la frigul cald, băuturile calde sau supele sunt mijloacele de alegere. Se încălzesc din interior și, reflexiv, vasele de sânge ale pielii se extind din nou în câteva minute.

Reduceți pierderile de căldură.

A te îmbrăca corect nu înseamnă doar a purta un pulover gros iarna. De asemenea, este important să împachetați gros acele părți ale corpului prin care se pierde multă căldură. În plus față de cap, acestea sunt toate părțile corpului care au un flux mic de sânge, de ex. B. degete, degetele de la picioare, urechi. Șosetele și mănușile calde vă vor împiedica să vă răciți mâinile și picioarele. O pălărie caldă împiedică emiterea de căldură excesivă prin cap și urechi.

Somn suficient și relaxare.

Frisoanele constante sunt adesea un semn de oboseală și epuizare. Acest lucru se datorează faptului că un corp epuizat reglează temperatura mai puțin bine decât unul relaxat. În plus, atunci când sunt stresați, vasele de sânge se restrâng astfel încât pielea, nasul, urechile, degetele și degetele de la picioare să fie mai puțin bine alimentate cu sânge și căldură. Apropo: dacă ai picioarele reci, s-a dovedit că dormi mai prost.

Tehnicile de relaxare, cum ar fi meditația și relaxarea musculară progresivă, ajută la stresul și epuizarea cronică. Yoga este, de asemenea, bună, deoarece îmbunătățește tensiunea musculară și relaxarea. Cursurile de reducere a stresului bazate pe atenție (MBSR) sunt deosebit de eficiente pentru stresul cronic. În multe cazuri, companiile de asigurări de sănătate acoperă o parte din costurile cursului.