Cât pierdeți (pierdeți) în greutate cu carbohidrați scăzuți într-o lună
Vreau să iau o dietă săracă în carbohidrați și trebuie să slăbesc 10 kilograme, cât pierzi într-o lună? După dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, desigur, nu voi începe să mănânc din nou nesănătos și fac sport de 5 ori pe săptămână (bandă de alergat și construirea mușchilor)
3 răspunsuri
Lowcarb nu spune nimic despre echilibrul caloric și o scădere. De asemenea, puteți câștiga mult în greutate cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați dacă grăsimile și proteinele sunt atât de mari încât există un surplus caloric.
În caz contrar, pierzi ceea ce economisești în grame pe săptămână ceea ce economisești în Kcal în fiecare zi. Deci, dacă luați în medie cu 500 Kcal mai puțin decât aveți nevoie, veți pierde 500 de grame pe săptămână. Un deficit caloric de 500 kcal ar fi, de asemenea, o valoare realistă, adică 2 kilograme bune pe lună.
bună!
Nu este adevarat.
La dietă, este normal să pierzi mult la început din cauza pierderii acumulării de apă.
În prezent urmez o dietă săracă în carbohidrați și am slăbit 4 kilograme în 4 zile.
Și aveți acest lucru după primele 1-2 zile de hrană normală după dietă, deci nu are sens să includeți acest lucru. La urma urmei, ceea ce vrem să pierdem este grăsimea corporală care se află între mușchi și piele, nu apa din pulpa alimentară.
Toată lumea reacționează diferit la diete. Prietenul meu a slăbit 10 kilograme în 3 luni. Cu mine, pe de altă parte, doar 2 kilograme ar căuta distanța:) Dar, deoarece te antrenezi, nu va dura mult.
Indiferent dacă aveți un conținut scăzut de carbohidrați sau nu: dacă puneți prea mult pe cântar - ceea ce mă îndoiesc că aveți - 2 kilograme pe lună este realist și dacă sunteți supraponderal, mai mult la început.
întrebări similare
Este adevărat că nivelul de testosteron scade la o dietă săracă în carbohidrați?
Mulți oameni au un conținut scăzut de carbohidrați în legătură cu construirea mușchilor, astfel încât acest lucru nu ar avea niciun sens.
Sunt un pic confuz, am început cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați și sper la o bună construcție musculară, la pierderea grăsimii și că voi deveni „mai bărbătesc”.
Cântărește 69 de kilograme la 170cm, fără masă musculară.
Am început cu carbohidrați în urmă cu o lună și am slăbit aproape cinci kilograme. Dar în acest moment consum prea multe calorii. Nici carbohidrații slabi nu ajută. As vrea sa mai slabesc inca 4 kilograme. Și, conform calculatorului, am voie să slăbesc 1260 kcal pe zi. Este mai bine să luați un conținut scăzut de carbohidrați, dar puțin mai multe calorii (de exemplu, 1600) sau mai degrabă normal, dar nu peste 1260 kcal? Unde slabesc mai repede? Și vă rog nimic de genul. nesănătos. .jojo.;). Mulțumesc anticipat
Deci, dacă ai mânca 2000 de calorii, dar cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, nu ai pierde în greutate, nu?
Hei băieți:) Așa că vreau să slăbesc 3 sau 4 kilograme . M-am gândit cu formolină l112 . Dar asta leagă doar grăsimile și de aceea aș vrea să fac și eu un conținut scăzut de carbohidrați. Am greutatea dorită . Așa că amestecați formolină și dieta cu conținut scăzut de carbohidrați!
Ce crezi despre asta? Este bine să amesteci cele două? Sau ai făcut tu singur experiențe cu el? Și cât va dura până când voi atinge aproximativ greutatea dorită ?
Aș aprecia răspunsurile utile:) Salutări
Și câte kolehydrahrate ați mâncat pe zi? Trebuie doar să slăbesc 10 kilograme
Ar fi bine dacă beți Redbull zero calorii într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ?
Nu are aproape carbohidrați. Deci, desigur, nu mă refer la câteva bucăți pe săptămână în fiecare zi
sau este prea nesănătos și ar trebui să-l lase pe o dietă săracă în carbohidrați
Bună ziua, nu am mai slăbit în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați în ultimele 3 săptămâni. Ar trebui să mănânc normal câteva zile? Poate că corpul meu s-a adaptat prea mult la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?
Vă rog sfaturile dvs. despre cum ar trebui să continui și cum pot continua să slăbesc
Eu și prietenul meu vrem să facem o provocare în care, cum ar fi joggingul timp de 2 ore într-o singură zi, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și un deficit caloric de 1000 pierdem 2 kg. Am vrut să întreb dacă asta va funcționa.
Are sens o zi de trișare cu o dietă săracă în carbohidrați?
Bună ziua, așa că fratele meu, care are 20 de ani, vrea să înceapă o dietă săracă în carbohidrați, inclusiv exerciții fizice și orice, iar acum vrea să mă alătur (am 12 ani și sunt puțin supraponderal), dar cred că la 12 ani nu ar trebui să faci o dietă săracă în carbohidrați, deoarece inca cresc. Ce crezi că ar trebui să merg sau să-l las în pace?
Caut rulouri cu conținut scăzut de carbohidrați, împachetări de lc, lizza și alte produse delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați.
Știți în ce supermarket (Kaufland, real) există astfel de lucruri? Vin din Harz - Saxonia Inferioară dacă asta te ajută .
Vă rog, nimimimi nu le place să fie nesănătoase, cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că am slăbit 9 kilograme și aș dori să continui așa;)
Pot să depășesc conținutul meu zilnic de calorii din dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?
Mi-ar plăcea foarte mult să slăbesc și am dat peste o carte „Low Carb - the 8 week program”. Acum am vrut să aud de la dumneavoastră dacă unul dintre voi a avut deja experiență cu el și a avut și succes sau dacă nu este recomandabil. Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale. toate cele bune
Ce părere aveți despre dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?
Ar trebui să încercați sau nu această dietă?