Înghețată alimentară sănătoasă, mozzarella, carne la grătar Capcanele de calorii vara - FOCUS Online
Dacă vrei să-ți păstrezi figura de plajă câștigată din greu vara, ar trebui să te feri de capcanele culinare: temperatura crește de obicei odată cu tentațiile dulci și bogate în calorii. Ar trebui să evitați aceste capcane pentru calorii.
- Gratar: cele mai bune retete
- iOS și Android: Cele mai bune instrumente pentru grătar
- Vara: Cele mai bune instrumente pentru PC
- Gătit pentru copii: cele mai bune rețete
Inghetata
Indiferent dacă este de la înghețată sau de la raftul congelatorului din supermarket: înghețata cremoasă într-o vafe sau pe un băț este rareori sănătoasă sau chiar săracă în grăsimi. Valorile soiurilor și mărcilor comune sunt cuprinse între 200 și peste 500 de calorii. Înghețata de casă este o alternativă sănătoasă și proaspătă: puteți evoca calorii delicioase, cu conținut scăzut de grăsimi, din fructe, apă și miere sau sirop de agave. Dacă vă place elegant, puteți îngheța florile comestibile în matrițele mici.
Băuturi de vară
Aperol Spritz, Hugo sau Campari Orange - la temperaturi ridicate, tentațiile proaspete, alcoolice, atrag atenția în fiecare colț. Cu toate acestea, băuturile menționate conțin un număr relativ mare de calorii. Shandy-ul obligatoriu pentru grădină de bere, cu limonadă bogată în zahăr, este una dintre capcanele caloriilor de vară. Spritzerele de vin alb, de exemplu, sunt o alternativă mai ușoară.
Cremă și mascarpone
Mai ales vara, fructele precum căpșunile sau rubarba sunt deosebit de răcoritoare și delicioase. În sine complet inofensiv, doar fructele de sezon sunt de obicei combinate cu smântână sau mascarpone. Indiferent dacă este vorba de cocktail-uri cremoase sau tarte de fructe de vară: Căpșunile și companiile ar trebui să fie savurate direct. Cei cărora le lipsește dulceața pot folosi sirop de agave sau sirop de arțar ca înlocuitor al zahărului.
Salată de roșii și mozzarella
Este felul de mâncare de vară prin excelență: o salată de roșii și mozzarella are un gust proaspăt și ușor - dar brânza italiană conține de fapt multă grăsime. O lingură de mozzarella de bivol, de exemplu, are în medie aproximativ 300 de calorii. Așadar, nu lăsați „salata” să vă păcălească: roșia-mozzarella face parte din vară, dar ar trebui înțeleasă ca un fel principal bogat și nu ca o garnitură. Când aveți dubii, produsele ușoare cu mai puține grăsimi sunt o alternativă bună.
Carne la gratar
Petreceri la grătar cu prietenii sau un grătar confortabil cu vecinii sunt aproape la ordinea zilei vara. Cu toate acestea, se recomandă prudență la grătar: cârnații grași sau cotletele de porc nu sunt pentru uz zilnic. Când vine vorba de carne, ar trebui să alegeți în primul rând păsări ușoare sau miel. Adăugați o varietate plasând, de asemenea, vinete, dovlecei sau ardei pe grătar. Când vine vorba de sosuri, se recomandă alternative ușoare, de casă, cu iaurt sau quark, în loc de ketchup și altele asemenea.