Inghetata consumata in timpul dietei S (mananca, slabeste, calorii)
Buna ziua, am tinut o dieta de vreo 1 saptamana acum, am pierdut deja aproape 1 kilogram, dar acum mi-a venit sa am o inghetata .: S-am mancat si eu, desigur . -.- Acum sunt plin conștiința proastă pentru că mă tem că dieta de 1 săptămână a fost acum complet gratuită!
Cât face gheața acum, o să mă îngraș din nou din cauza asta sau cum pot pierde din nou caloriile foarte repede, de ex. pentru că acum merg 2 ore cu bicicleta?
5 răspunsuri
Cum te poți chinui așa? Mănânc ceva dulce aproape în fiecare zi, nici nu am nevoie de dietă și sunt încă slabă. Oricine crede că ar rămâne subțire de dietele și ar avea conștiința vinovată după fiecare înghețată face totul greșit.
Mâncați mai degrabă sănătos decât o dietă fără sens, care vă readuce la aceeași greutate. Dacă reușiți să mâncați sănătos pe termen lung (asta nu înseamnă că trebuie să mergeți fără tot ce vă place), atunci veți rămâne subțire pe termen lung. Legumele și fructele ar trebui să constituie partea principală a dietei; corpul uman este destinat alimentelor pe bază de plante. Puțin sau deloc produse de origine animală nu sunt doar mai sănătoase, ci consumați și mai puține grăsimi nesănătoase, saturate și zahăr. Mănâncă o varietate de cereale și nu înseamnă carbohidrați, majoritatea oamenilor fac această greșeală. Este mai bine să economisiți grăsimi, dar să nu mâncați complet fără grăsimi. Grăsimile sănătoase, nesaturate din uleiuri vegetale, nuci și semințe sunt foarte importante. Și, mai presus de toate, beți apă și alte băuturi fără zahăr, ceea ce vă economisește cantități enorme de calorii, baut chiar sucuri doar ca spritzere, deoarece au atât de mult zahăr ca cola.
mai întâi calmează-te puțin. nu trebuie neapărat să mergi cu bicicleta timp de 2 ore acum. există multiple posibilități. Așadar, odată, ai putea mânca mai puțin astăzi decât de obicei și de mâine înapoi la normal, ca în săptămâna de acum când ești la dietă. Un alt lucru ar fi că mergi să faci jogging o jumătate de oră sau trei sferturi de oră. nu prea trebuie să faci altceva. De asemenea, ai putea să te ții de planul tău de dietă. poate că ceva se va schimba pe cântar, dar nu prea mult;-). Nu vă faceți griji așa.