Înghețata de vanilie conține prea multe calorii pe blog

Cu aroma sa subtilă, această înghețată pentru mulți adepți. Uneori este inclus în alte deserturi ca pera Belle Hélène, profiterolele sau încă pescuind pe Melba. Chiar și servit singur,Inghetata cu vanilie este foarte bogata in calorii: 207 kcal la 100 g. Acest aliment gras și dulce reprezintă 3 puncte pentru respectarea dietei Weight Watchers. Este mai bine să evitați gheața industrială, deoarece vă îngrașă.

Un conținut de zahăr, departe de lumină

Zaharul este foarte prezent în această înghețată: lglucidele reprezintă 24 g la 100 g. Este vorba despre zahăr rapid, glucoză. Există chiar și sirop de glucoză printre ingrediente. Acest tip de carbohidrați se transformă rapid în grăsimi, fără a oferi energie de durată organismului. În plus, glucoza crește glicemia, ce vă pune în pericol de diabet prenatal dacă sunteți gravidă.

Pe partea lipidelor, adăugarea este grea. Ele reprezintă mai mult de 10% dintr-o porție de 100 g (11 g), inclusiv 44 mg de colesterol. O ceașcă de 100 g de înghețată cu vanilie conține, de asemenea, 80 mg de sodiu. Deoarece excesul de sare este dăunător, mai ales în timpul sarcinii, acest aport ar trebui, de asemenea, evitat.

Această înghețată conține niște nutrienți sănătoși: proteine (3,5 g), dar prea mult puțin pentru a se potrivi dietei Dukan, datorită laptelui. Acest ingredient asigură, de asemenea, calciu (421 UI) și vitamina D (8 UI) utilă pentru remedierea acesteia. Pentru a favoriza ingrediente sănătoase în compoziția înghețatei, este mai bine să gustați un produs de casă.

Ușor de făcut și înghețată ușoară

Ingrediente pentru 1/2 litru de înghețată:

300 ml lapte semidegresat
o jumătate de bob de vanilie
90 g smântână ușoară
90 g de Stevia
3 galbenusuri de ou.

Pregătire:

Tăiați bobul de vanilie și puneți-l în vasul thermomixului. Se toarnă laptele, smântâna, îndulcitorul și gălbenușurile.
Programați aparatul pentru o perioadă de 8 minute la viteza 2, la 90 °.
Apoi turnați amestecul într-un recipient adecvat pe care îl veți pune în congelator, cel puțin 10 ore.

În caz de dietă de slăbire, înghețata de vanilie vândută în magazine trebuie evitată. Dacă este de casă, acest desert ușor se potrivește în siguranță într-un program de dietă.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).