Săptămâna 2 se concentrează pe fermitate - Dieta fericită, gimnastică expresă minus o mărime înainte de vară Femme Actuelle

Luminați și plini după o săptămână de detoxifiere, nu vă dați drumul! Acum, concentrați-vă eforturile asupra tonifierii cu meniuri anticelulitice și o sală de distracție axată pe zonele moi. Programul pentru săptămâna 2 se bazează pe 5 puncte cheie:

-De fructe și legume din belșug. Mai ales sub formă de suc, pentru a asigura maximul de fibre, vitamine și minerale, care hidratează, stimulează organismul, se satură și favorizează eliminarea. Consumăm cel puțin un pahar mare pe zi, proaspăt și de preferință de casă, ca aperitiv, la prânz.

-Asocieri anticelulitice. Pentru a alunga adipocitele și apa care le captează, pH-ul corpului trebuie reechilibrat prin limitarea alimentelor acidifiante (produse de origine animală, cereale) și compensarea cu alimente care alcalinizează (fructe și legume). Carnea sau peștele, deci, cel mult o dată pe zi, cu legume. La cealaltă masă, consumăm produse din cereale de calitate (quinoa, bulgur, leguminoase, orez brun etc.) plus legume. În felul acesta, mâncăm totul, cu respect pentru corp.

-Mai multă naturalețe. Un organism care funcționează bine scapă de curbele sale inutile mai repede și mai ușor. Deci, pentru a-i fi mai ușor, evităm orice lucru care îl înfundă și îi perturbă funcționarea, și anume alimentele procesate, aditivii, cerealele rafinate (pâine, paste și orez alb ...), zahărul și produsele dulci și, într-o măsură mai mică, produse din lapte de vacă. Pe scurt, ne concentrăm pe produse bune crude, proaspete și de sezon de pe piață.

---