Inghetata; Italianul te îngrașă Blogul
Înghetată și delicios de dulce, înghețata italiană este vedeta verii ... și pentru mulți, un desert la alegere pe tot parcursul anului. Dar este important să ne amintim că înghețata italiană are totul pentru a vă îngrășa și ar trebui evitată ca parte a unei diete de slăbit.
Inghetata italiana: prea multe calorii in timpul unei diete
Înghețata italiană este în primul rând înghețata, care are un aspect și o textură „moale”. Aceasta înseamnă că este preponderent din zahăr și lapte.
Un punct important de reținut este că înghețata italiană nu este echivalentul înghețatei italiene (gelati). Compoziția acestora din urmă este în general de înaltă calitate, deși sunt și calorice. Înghețata italiană este de fapt de ... origine americană.
Cu aproximativ 250 kcal la 100 de grame de produs (excluzând conul și adaosurile), înghețata italiană ridică rapid contorul de calorii. În plus, compoziția sa va tinde să îngrașe: grăsime (12-13%), inclusiv o mulțime de grăsimi saturate și urme de colesterol și peste 20% carbohidrați.
Prin urmare, este necesar să se evite consumul acestuia în timpul unei diete.
Alternativa: optează pentru înghețată de casă
Dacă pofta de o înghețată bună este prea urgentă, cel mai bine este să-ți faci propria înghețată și, în schimb, să optezi pentru un sorbet de fructe, care va fi mai puțin caloric și mai sănătos.
Există rețete sănătoase excelente pentru a pregăti cu un aparat thermomix sau pe care îl puteți gusta ca parte a unei diete Weight Watchers. Utilizarea bananelor congelate vă permite să gătiți un sorbet de casă foarte neted, bogat în vitamine și potasiu și cu o textură cremoasă ... fără a adăuga cremă ! Oamenii vegani știu deja acest truc.
În caz de sarcină, adresați-vă medicului dumneavoastră sfaturi cu privire la alimentele recomandate pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
Rețetă ușoară de înghețată fără filtru de înghețată
Iată o sugestie de rețetă pentru două persoane, care adaugă latura cremoasă înghețatei de casă datorită prezența produselor lactate.
Ingrediente
- 6 linguri de fructe congelate (mici sau tăiate în bucăți, ca banana) - 200 de grame de brânză de vaci 3% grăsime - 1 lingură de miere sau sirop de agave- 1 puțin lapte vegetal
Pregătirea
- Se toarnă toate ingredientele într-un blender, cu excepția laptelui - Se amestecă o dată și apoi se adaugă lapte până se obține textura cremoasă dorită - Se servește pentru degustare imediată
Așadar, gheața nu este în general o idee bună în timpul unei diete., mai ales înghețata italiană. Dar este posibil să vă pregătiți alternative mai ușoare pentru a vă distra fără să riscați prea mult pentru a câștiga kilograme.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).