Înghețată și vitamine Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
În cele din urmă, temperaturile urcă din nou peste 25 de grade. Care sunt primele lucruri care îmi vin în minte? Desigur: lăsați-vă la soare, săriți în apa rece și desigur mâncați înghețată. Cu toate acestea, mulți se feresc de înghețată chiar și în cele mai fierbinți zile, deoarece cred că înghețata le dăunează siluetei.
Înghețata este mai sănătoasă decât crezi. Inghetata are chiar vitamine si minerale. Numărul de vitamine și minerale variază de la un tip de înghețată la altul. Este clar că înghețata de fructe cu un conținut de fructe de aproximativ 20% are mult mai multe vitamine decât o înghețată simplă. Vitaminele sunt o parte a înghețatei - caloriile alta.
Calorii, vitamine și minerale din înghețată
Datorită conținutului ridicat de grăsimi de 17%, înghețata de înghețată este unul dintre greutățile dintre tipurile de înghețată. Înghețata cu fructe are cele mai puține calorii - 100 de grame de înghețată conțin 100 de calorii. Înghețata de ciocolată sau nuci poate pune 400 la 500 de calorii/100 de grame pe cântarele energetice. Chiar și gheața are 300 de calorii impresionante.
Participanții la o dietă nu se vor uita doar la vitamine și la conținutul de grăsimi ale înghețatei, ci vor arunca o privire atentă asupra conținutului de zahăr. Și aceasta depinde în mare măsură de aromele și tipurile respective de înghețată. Înghețata normală conține aproximativ 20% zahăr - în înghețata cu fructe, de exemplu, conținutul de zahăr este de aproximativ 25%.
Desigur, gustul delicios are prețul său - cel puțin dacă vrei să slăbești. Înghețata nu trebuie aleasă ca principal fel de mâncare în timpul unei diete, chiar dacă conține o serie de vitamine și minerale. Ocazional, înghețata poate fi utilă și ca parte a unei diete. Și anume atunci când este declarat ca o recompensă sau o piatră de hotar. Deoarece cu dietele în special, este important să stabiliți obiective și să luați o pauză din când în când. Motivația și autodisciplina sunt probabil cele mai importante variabile în dietă.
Și, deși Germania nu este tocmai o țară plină de soare, fiecare german linge în jur de opt litri de înghețată pe an. 85% din cantitatea totală de înghețată se face în fabrici, doar 15% în înghețăriile vechi și bune. Cu toate acestea, saloanele de înghețată sunt foarte populare în rândul publicului larg. Tot pentru că înghețata este făcută acolo în cele mai neobișnuite creații conform propriilor rețete. Astăzi există în jur de 70 de tipuri de înghețată în total. Apropo, soiul preferat este vanilia, urmată îndeaproape de înghețata de ciocolată. Apoi urmează un pic tocat cu aproximativ 10% stracciatella și abia apoi înghețată de căpșuni. Inghetata are de obicei o temperatura de -4 grade Celsius cu putin timp inainte de consum.