Înghițiți-i furia

Să-ți înghiți furia ... atâtea calorii ?

pentru sunt

Strămoșii noștri nu și-au pus întrebarea: au mâncat când le era foame ... și pentru cei mai preistorici dintre ei, când au găsit mamut de înghițit. Noi ... Noi, este mai complicat. Este mai complicat, deoarece este de fapt mai ușor: magazinul local are o mulțime de bunătăți la îndemână pentru a gusta toată ziua. Gata cu mersul pe jos kilometri, sau gătind ore întregi, sau așteptând reunirea familiei. Fiecare om este pentru sine, în orice moment! De aici o noutate care aparține litaniei bolilor noastre moderne: ceea ce anglo-saxoni numesc „Mâncare emoțională”, mâncare emoțională, adică fără a-ți asculta foamea, cedând doar impulsurilor tale. Un comportament care generează multe margele! Ce se întâmplă dacă am profita de vară pentru a trata napolitana Kinder Country ca pe o țigară ... și pentru a ne dezlipi? ?

Pasul 1: analizez Chiar dacă înseamnă să scriu tot ceea ce înghit câteva zile și apoi să fac o mare informare ulterioară. Ce observ ?

- Că dacă ați înghiți un pachet de chipsuri în fața televizorului, nu pentru că îmi era foame, ci pentru că programul era putred (nu mi-ar fi trecut prin cap în fața Dr. House) = Mananc pentru ca sunt plictisit

- Că dacă mi-am cumpărat o pufă cremă doar pentru mine, este pentru că dragul meu și prietenele au părăsit orașul = mănânc pentru că mă simt singur

- Că dacă am umplut o napolitană întreagă de ciocolată în fața computerului în timp ce lucram, este pentru că am probleme cu concentrarea = mănânc pentru că sunt obosit

Pot mânca și pentru că sunt supărat sau, dimpotrivă, pentru că vreau să-mi fac un mic cadou după ce am completat un dosar mare ... În orice caz, observ că tind să mănânc din motive care nu au nicio legătură cu foamea, și că de cele mai multe ori nu mi-a făcut plăcere din acele calorii.