Îngrășarea 3 Nu ne ținem de mese - FIT FOR FUN

Ritmul de trei mese al germanilor se dizolvă de ani de zile. În loc să ne mâncăm la micul dejun, prânz și cină, preferăm să gustăm - și mai ales singuri.

Acum 30 de ani, părinții, copiii și prietenii au mâncat împreună. Astăzi doar fiecare a treia familie stă la masă o dată pe zi cu toți membrii gospodăriei. Acesta a fost rezultatul unui sondaj telefonic în numele platformei Berlin pentru nutriție și exerciții fizice. „Mobilitatea a crescut, programul de lucru este diferit, iar mâncarea este disponibilă peste tot. Deși sondajele arată că peste 83% dintre germani ar dori să ia mai multe mese împreună cu cei dragi, tot mai mulți oameni iau masa în afara casei. Și folosesc adesea produse de tip fast-food care au întotdeauna același gust ”, spune psihologul nutrițional prof. Dr. Volker Poodle.

Cercetările privind obiceiurile alimentare ale copiilor supraponderali arată unde duce pierderea meselor: „Mulți studenți trebuie să aibă grijă de ei înșiși în timpul zilei. Ceea ce mănâncă nu se mai bazează pe părinți, ci pe preț și pe publicitatea TV ”, spune Pudel. Lucrul fatal în legătură cu aceasta: Oricine a luat gustul „mâncării cu eprubete” în copilărie va continua să prefere bombele energetice în viitor și să găsească aroma naturală a multor alimente sănătoase în mare parte neinteresante.

Strategia 3

„Cel mai bun mod de a rămâne subțire este să devii gourmet”, este sfatul provocator al expertului Pudel. Pentru că oricine se bucură, se concentrează pe mâncare, mestecă corect, are un gust mai bun și este plin mai devreme. Și dacă suntem sinceri, fast-foodurile grase nu au nici un gust atât de bun.

---