Ingredientele sănătoase descoperă cele 14 alimente de adoptat cât mai curând posibil
Postat pe: 26 aprilie 2018
Categorii: Alimentație sănătoasă
Vrei să adopți un stil de viață sănătos, dar nu știi ce să cumperi ?
Descoperă cele 14 ingrediente sănătoase esențiale pe care să le ai în dulapul tău! Bine de știut: un ingredient sănătos este un ingredient cu multe virtuți care sunt foarte bune pentru sănătate .
În primul rând, a fi sănătos este un mod de viață și mai presus de toate o stare de spirit. Rime sănătoase cu etică și bunăstare. Este bine în cap, bine în adidași și bine în farfurie. Este important să mâncați echilibrat în timp ce vă distrați și alegeți ingredientele sănătoase potrivite la momentul potrivit al zilei.
AVOCATUL
Avocado este un fruct bogat în grăsimi monoinsaturate și potasiu. Avocado îmbunătățește sănătatea inimii și oferă aproximativ 20 de substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru, cum ar fi fibrele, vitaminele B, acidul folic și vitamina E. Avocado este ușor încorporat în rețetele sănătoase, mâncați echilibrat, răsfățându-vă cu ușurință! Avocado este ușor de utilizat, îl puteți mânca crud sau sub formă de pâine prăjită sănătoasă.
NUCĂ DE COCOS
Cocosul este un fruct exotic cu multiple virtuți! Oferă corpului fier, mangan, cupru și fosfor. Facilitează digestia și oferă o senzație de sațietate. Bucurați-vă de ele în stare brută sau sub formă de petale de nucă de cocos sau cuburi moi. Beneficiile nu se opresc doar aici, nuca de cocos ajută la păstrarea siluetei și ca ulei ajută la hidratarea pielii. Beneficiile nucii de cocos sunt bine stabilite !
FĂINĂ ÎNTREGI SPELATĂ
Faina de spelta contine mai putin gluten decat faina de grau. Indicele glicemic este mai mic, este 45 în loc de 65 pentru făina de grâu. Speltul este bogat în proteine și fibre. Este un aliment foarte complet, care va rezista toată ziua, nimic mai bun pentru a începe ziua cu un castron de granola organică cu ciocolată neagră.
OVAZ
Făina de ovăz este o cereală plină de beneficii pentru sănătate, este bogată în fibre solubile și minerale. Făina de ovăz este bogată în amidon rezistent, care vă va stimula corpul. Umpleți energie pozitivă începând dimineața cu bolul de terci de ciocolată, le puteți folosi și în rețetele dvs. de clătite cu banane, tort de castron, etc.
CIOCOLATA NEAGRA
Ciocolata este prietenul care te dorește bine, la migdalele tale de ciocolată neagră, ciocolată neagră alune rocher, ciocolată neagră crocantă! Ciocolata neagră reduce riscul de boli coronariene și accident vascular cerebral. Antioxidanții pe care îi conține ajută la menținerea arterelor flexibile și la protejarea inimii. Ciocolata neagră conține catechine care ajută la menținerea corpului tonifiat. De asemenea, ajută la îmbunătățirea concentrării și a memoriei și la combaterea stresului, anxietății și depresiei.