Îngrijire dentară Totul pentru dinți frumoși și sănătoși - FIT FOR FUN

Nu primim un zâmbet luminos gratuit. Dinții noștri vor să fie bine îngrijiți - o viață întreagă. FIT FOR FUN spune la ce să fii atent.

Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult

În copilărie, părinții și medicii stomatologi ne-au învățat să ne spălăm pe dinți dimineața și seara cel puțin două minute. Poate ați putea încerca din nou după prânz - dar asta a fost într-adevăr suficient. Toată zăpada de alaltăieri! Produsele precum ața dentară, periile interdentare, produsele de curățare a limbii, apele de gură sau guma de mestecat ajută de mult timp la prevenirea cariilor dentare și asigură un zâmbet alb strălucitor. pentru că Studiile arată că spălarea dinților doar îndepărtează 50% din placă - mult prea puțin! Utilizarea aței dentare crește efectul la cel puțin 70%, dar un rezultat optim poate fi obținut numai cu produse suplimentare speciale.

Un efect secundar important: cu îngrijirea dentară atentă în mai mulți pași, puteți economisi mulți bani pe termen lung. Deoarece coroanele și podurile pentru dinții rupți sunt scumpe, iar implanturile cu atât mai mult. FIT FOR FUN a compilat cele mai importante produse de profilaxie și explică avantajele acestora. Totuși, un lucru trebuie să fie clar: totuși nu puteți evita să vizitați medicul dentist la fiecare șase luni. Dar apoi sperăm că va fi mult mai puțin dureros și mai scump.

Îngrijire dentară: periați corect

Periuțe de dinți

Periile cu gât lung și cap mic devin din ce în ce mai populare - ajung și în cele mai îndepărtate colțuri ale gurii. „Avantajul este că molarii pot fi ușor atinși și trebuie doar să spălați unul sau doi dinți pe rând”, explică medicul dentist Dr. Maike Amft din Hamburg. Când vine vorba de gradul de duritate al periei, ea sfătuiește peri de dimensiuni medii: „Nu apăsați, ci periați cu mișcări ușoare, circulare - altfel veți răni gingiile”. simțit mai ușor și mai fără efort.

pastă de dinţi

De ce aveți cu adevărat nevoie: fluorurile sunt cele mai importante ingrediente active din pasta de dinți, deoarece întăresc smalțul dinților. Corpurile de curățare ajută la îndepărtarea plăcii. Conținutul de fluor ar trebui să fie de aproximativ 0,15% sau 1400 ppm (înseamnă părți la milion). În plus, așa-numita valoare RDA ar trebui să fie în intervalul inferior, cu maximum 35-50. Și anume, indică câtă dentină este îndepărtată la periaj. De aceea, aveți grijă și cu „pasta de dinți de albire”, deoarece conține adesea particule de curățare grosiere care atacă dintele. Pastele de dinți anti-tartre reduc formarea acesteia cu până la 50%. Util pentru bitere sensibile: produse cu fluorură de amină, aptidă de hidroxil și azotat de potasiu. Atunci când cumpărați pastă de dinți, ar trebui să acordați atenție celor două criterii: în primul rând, un conținut suficient de mare de fluor.

Așa curăță nemții

Dacă credeți că un studiu al institutului de cercetare de piață din Nürnberg GfK, se întâmplă multe în gurile germane. Motivul: aproape trei milioane de concetățeni se spală pe dinți doar la două până la trei zile, 70.000 niciodată! În timp ce unii sunt prea leneși, mulți alții freacă dinții și gingiile prea cu nerăbdare și/sau cu o tehnică greșită: într-un studiu scandinav, până la 47% dintre participanți au avut probleme dentare datorită tehnicii incorecte de periere. Consecințele previzibile pe termen lung ale unei îngrijiri dentare atât de slabe: cariile dentare și boala parodontală - și în viitorul mai mult sau mai puțin îndepărtat protezele costisitoare. Nu trebuie să fie. Dacă vă spălați corect și curățați spațiile dintre dinți în fiecare zi, veți păstra dinți albi lungi și un zâmbet strălucitor!

Spălarea dinților - înainte sau după micul dejun?

Mitul înconjoară momentul potrivit pentru a vă spăla pe dinți. Seara înainte de culcare și dimineața ... înainte sau după micul dejun? Unii cred că spălându-vă dinții înainte de micul dejun vă puteți pregăti gura pentru masa care urmează. Alții consideră că mâncarea murdărește dinții în primul rând și, prin urmare, ar trebui spălată ulterior. Ce este acum?

"Chiar dacă nu mănânci noaptea, bacteriile cresc în cavitatea bucală în timp ce dormi."

Bacteriile se înmulțesc peste noapte

Seara, însă, se aplică opusul: Dinții nu trebuie spălați decât după ultima masă pentru a îndepărta resturile de mâncare înainte de culcare. În acest fel, dinții sunt protejați de bacterii care se pot răspândi nestingherite în cavitatea bucală noaptea din cauza fluxului redus de salivă.

Periajul incorect face dinții galbeni

Ceaiul, cafeaua, țigările și vinul roșu ne lasă urme neatractive pe dinți pe termen lung. Cu o curățare profesională a dinților la dentist, decolorarea superficială poate fi de obicei îndepărtată din nou. Dar mâncarea și băuturile nu sunt întotdeauna de vină pentru o schimbare de culoare: pierderea smalțului dinților face, de asemenea, dinții să pară mai galbeni.

Smalțul dinților este cea mai dură substanță din corpul nostru. Dar chiar și asta se pierde în cursul vieții noastre. Alimentele și băuturile acide, periuțele dure dure sau tehnica de periere greșită pot accelera această dezvoltare. Deci, de-a lungul anilor, smalțul dinților este erodat. Acest proces este ireversibil, deoarece smalțul dinților nu mai „crește” înapoi.

Stratul de smalț devine din ce în ce mai subțire, iar dentina gălbuie subiacentă iese din ce în ce mai mult. De aceea, dinții unui copil de 80 de ani par, de asemenea, semnificativ mai întunecați decât cei ai unui copil de 20 de ani. Cu toate acestea, experții recomandă consultarea medicului dentist în cazul unor modificări vizibile ale culorii pentru a ajunge la fundul cauzei. Puteți preveni pierderea smalțului să progreseze rapid:

Când aveți grijă de dinți, ar trebui mici paste abrazive a pune.
De asemenea, este important ca periuță de dinți corectă pentru a alege și Tehnologia tencuielii a verifica. Pentru că oricine „freacă” cu perii prea dure riscă nu numai deteriorarea smalțului dinților, ci și a gingiilor. Dinții sensibili, gâturile expuse și cariile dentare pot fi consecințele.
Și: Stai departe de remedii casnice precum bicarbonatul de sodiu! Se presupune că îi ușurează pe plimbători, dar îi fac doar mai sensibili la alte boli.

Varfuri de periaj dinti compacte

Periați de două ori pe zi. Dinții trebuie spălați cel puțin de două ori pe zi. Folosiți ață dentară sau perii interdentare pentru a curăța zonele greu accesibile.
Curățare electrică și moale. Periile de dinți electrice moderne periază mai bine decât periile de mână. Ca și în cazul unei periuțe de dinți normale, capul periei ar trebui schimbat cel puțin o dată la trei luni. Părul moale, rotunjit din plastic previne deteriorarea inutilă a gingiei, iar pasta de dinți nu trebuie să conțină particule grosiere de curățare.
Tehnica corectă și pasta de fluor. De la roșu la alb și întotdeauna în cerc - atunci când periați, acordați o atenție deosebită tranzițiilor dintre smalțul dinților și gingiile. Lucrați întotdeauna din interior spre exterior în același timp. Un concentrat de fluor cel puțin o dată pe săptămână oferă o protecție suplimentară pentru smalțul dinților.
Timp de așteptare la curățare. Fructele sunt foarte sănătoase, dar unele soiuri precum merele, ananasul și portocalele conțin acizi care dăunează dinților. Deoarece acidul din fructe face dinții mai sensibili, ar trebui să existe o pauză de aproximativ o jumătate de oră între consumul de fructe și periajul dinților.

Curățarea spațiilor interdentare

Aici este ascuns restul de mâncare la care periuța de dinți nu poate ajunge. „Lacunele” dintre dinți reprezintă 40% din suprafața dintelui; merită să cumpărați echipamente speciale de curățare pentru a preveni cariile dentare.

Ata dentară

Mătasea cerată este mai ușor de „înfășurat” în spațiile interdentare și de manipulat - și, conform studiilor, este la fel de eficientă ca și mătasea nearașată. Utilizați o dată pe zi.

Perii interdentare

Aceste perii speciale sunt potrivite pentru spații interdentare mai mari. Utilizați cel puțin o dată pe zi înainte de curățare. Smart: Perii cu tăietură triunghiulară - se potrivesc exact în goluri (de ex. De la Elmex, aproximativ 7 euro).

Alți agenți de curățare: Irigator electric oral

Îndepărtează particulele alimentare, dar nu și placa dentară. Dispozitivele nu pot înlocui periuța de dinți. Frumos pentru curățarea între ele. Preț: de la 20 de euro pe Amazon.

Apă de gură

Ca produs suplimentar de îngrijire pentru periuțele de dinți, apele de gură cu substanțe active care ucid bacteriile susțin profilaxia cariilor dentare și previn gingivita. Preț: de la aproximativ 2 euro.

Apă de gură

Nu are efect germicid și nu protejează împotriva cariilor dentare și a bolilor parodontale. Dar: Odol & Co. respiră proaspăt. De asemenea, bun împotriva respirației urâte: curățați-vă limba cu o periuță de dinți în fiecare zi.

gumă de mestecat

Majoritatea oamenilor știu că guma de mestecat fără zahăr este benefică pentru îngrijirea dentară. Dar de ce de fapt? Studiile au arătat că mestecarea regulată a gumei reduce riscul de apariție a cariilor dentare cu 40%! Formarea salivei este stimulată și acizii care ar putea ataca suprafețele dinților sunt inofensivi. În plus, gingiile și smalțul sunt protejate și respirația urât mirositoare este combătută. Deci un adevărat leac miraculos!

Periuțele de dinți electrice se curăță mai bine

Ca parte a unui studiu, 300 de clienți potențiali au fost rugați să testeze pe parcursul a două luni dacă spălarea dinților cu o periuță de dinți electrică a fost mai bună și mai eficientă decât îngrijirea dentară obișnuită cu o periuță de dinți manuală. Pentru a face acest lucru, echipa clinicii dentare AOK din Düsseldorf a înregistrat mai întâi starea actuală a igienei bucale. Aceasta a variat de la „bun peste medie” la „inadecvat”.

Până la controlul la dentist, participanții au înlocuit periuța manuală cu una electrică, altfel îngrijirea dentară a fost efectuată conform programului obișnuit de curățare: perie dimineața și seara, precum și îngrijire interdentală cu ață dentară și/sau perii interdentare (perii interdentare).

Rezultatele studiului de îngrijire dentară

După finalizarea fazei de testare, igiena orală a fost evaluată în funcție de următoarele categorii comparativ cu constatarea inițială: îmbunătățită semnificativ, oarecum îmbunătățită, fără modificări, oarecum înrăutățită și înrăutățită semnificativ.

• La 82,3% dintre participanții la studiu, igiena orală generală a fost evidentă.

• oarecum îmbunătățit la 15,7 la sută din participanții la studiu.

• Prezența plăcii a fost redusă cu o medie de 74,3%, iar prezența gingiilor sângerate cu 90,6%.

• Nici o modificare din cauza modificării îngrijirii dentare nu a fost găsită la două la sută dintre participanții la studiu.

• Curățarea cu o periuță de dinți electrică nu a agravat igiena orală pentru nimeni.

• În plus, 92 la sută dintre participanții la studiu au fost extrem sau foarte mulțumiți de îngrijirea dentară electrică. Aproape toți (99%) au dorit să continue să folosească pensula după studiu.

Care perie electrică este cea mai bună pentru îngrijirea dentară?

Studiul a arătat că utilizarea unei periuțe de dinți electrice cu tehnologie oscilant-rotativă a îmbunătățit semnificativ igiena orală în comparație cu îngrijirea dentară cu o periuță de dinți manuală. Alte studii au arătat deja că periuțele de dinți cu acest sistem de periere sunt mai eficiente în îndepărtarea plăcii pe termen scurt și reducerea gingivitei atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. În plus față de periuțele de dinți electrice cu tehnologie oscilant-rotativă, există și periuțe electrice sonice care sunt, de asemenea, superioare periuțelor manuale din punct de vedere al îndepărtării plăcii și reducerii gingivitei. Cu toate acestea, studiile au arătat că tehnologia oscilator-rotativă este cea mai eficientă.

Concluzie: Utilizarea unei perii electrice în îngrijirea dentară nu numai că mărește șansa de dinți sănătoși pe termen lung, dar reduce și riscul de boli parodontale și de boli medicale generale conexe.

Acesta este motivul pentru care îngrijirea dentară este atât de importantă

Un studiu al oamenilor de știință englezi de la University College London arată cât de important este spălatul dinților pentru sănătate. Ei au examinat datele a 11.869 de subiecți din Studiul de sănătate scoțian. Rezultat surprinzător: Cei care se spală pe dinți de două ori pe zi prezintă un risc semnificativ mai mic de atacuri de cord.

Desigur, mișcarea la spălarea dinților nu duce la acest efect - la urma urmei, spălarea dinților nu este un sport. Potrivit cercetătorilor, cauza este mai degrabă faptul că periajul rar al dinților și dinții răi duc la un nivel crescut de proteină C reactivă (CRP) în sânge - un indicator al inflamației. Studiile anterioare au arătat o legătură între bolile de inimă și inflamația din organism. Deoarece inflamațiile frecvente, tot la nivelul gurii, favorizează întărirea arterelor - unul dintre principalii factori de risc pentru bolile de inimă.

Impotent din cauza îngrijirii dentare deficitare?

Dragi bărbați, v-ați spălat dinții astăzi? Dacă nu, ar trebui să o faceți cât mai curând posibil. Un studiu realizat de oamenii de știință turci de la Universitatea Inonu din Anatolia a arătat că o igienă dentară deficitară poate duce la impotență.

În studiul lor, cercetătorii au comparat 80 de bărbați impotenți cu vârste cuprinse între 30 și 40 de ani pentru igiena lor orală și dentară. Rezultatul: mai mult de jumătate, 53%, dintre acești bărbați sufereau de gingii inflamate. În grupul de comparație al celor 82 de participanți puternici la studiu, acest lucru s-a aplicat doar unuia din cinci - deci semnificativ mai puțin pentru cei care au avut mai multă grijă de bitere. Echipa savantului Fatih Oğuz a descoperit o relație între gingivita cronică și disfuncția erectilă la adulții din această grupă de vârstă.

Inflamația duce la disfuncție erectilă

Dar care este legătura dintre igiena dentară și impotență? Dacă bărbații suferă de inflamație cronică a gingiilor, așa-numita parodontită, bacteriile pot intra mai ușor în sânge. Până la 700 de tipuri diferite de bacterii pot fi detectate într-o cavitate orală necurățată. Apoi curg prin fluxul sanguin în tot corpul, promovând dezvoltarea bolilor vasculare și a constricțiilor vasculare - una dintre cauzele impotenței.

Igiena dentară pentru inimă

De parcă nu ar fi fost de ajuns, inflamația cronică din gură și întărirea ulterioară a arterelor afectează, de asemenea, inima. Dacă bărbații nu se spală pe dinți în mod regulat și suficient de temeinic, aceștia se expun unui risc crescut de a avea un atac de cord.

Deci, bărbați: continuați cu periuța de dinți!