Îngrijirea cardiacă Prevenirea printr-un stil de viață sănătos
A stil de viata sanatos contribuie semnificativ la îngrijirea cardiacă eficientă. Aceasta include, în special, o activitate fizică suficientă și o dietă sănătoasă. Pe lângă aceste aspecte ale unui stil de viață sănătos, în unele cazuri - pentru persoanele cu risc crescut de boli cardiovasculare - poate fi utilă și suprimarea apariției bolilor de inimă cu medicamente.
Fiecare medic de familie este obligat să determine riscul cardiovascular al pacienților săi. Fiecare pacient ar trebui să fie conștient de riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Dacă este necesar, el poate discuta apoi cu medicul său o strategie individuală de reducere a riscurilor.
Îngrijirea cardiacă cu activitate fizică
Cum se compune dieta potrivită?
50% din energia zilnică, adică baza unei diete sănătoase, ar trebui să fie dezactivată Carbohidrați constau: cerealele integrale și produsele din cereale integrale, pâinea, pastele, orezul și cartofii sunt ideale.
15% din energia zilnică ar trebui să fie aproximativ purtători de proteine cu conținut scăzut de grăsimi acoperit, precum pește, brânză cu conținut scăzut de grăsimi (F.i.Tr. 30g/zi)
Dacă țineți cont de aceste puncte în dieta zilnică, aveți o dietă variată, sănătoasă și gustoasă, care protejează inima și sănătatea și contribuie la bunăstarea zilnică.
Renunțe la fumat
fumatul este extrem de dăunătoare pentru corp. Acest lucru se aplică atât bolilor cardiovasculare, cât și bolilor de cancer. Riscul de a dezvolta boli cardiovasculare este mediu pentru un fumător De 2 până la 3 ori mai mare decât pentru un nefumător. Riscul este mult mai mare la fumatul intens. Bolile cardiovasculare se dezvoltă de obicei mai devreme la fumători.
Tinerii care suferă de boli cardiovasculare, în special femeile, sunt aproape întotdeauna fumători și fără fumat ar rămâne liberi de boală mai mult timp - poate pentru toată viața. Când fumatul este oprit, riscul cardiovascular scade cu 40-50%. Din păcate, acest lucru se întâmplă adesea numai după ce a apărut un atac de cord sau un accident vascular cerebral cu daune care nu mai pot fi prevenite.
Fumatul nu este o plăcere, este o plăcere Dependență. Din păcate, mulți copii și adolescenți continuă să folosească țigări, astfel încât sistemul lor vascular este expus la stres sever foarte devreme. Cheagurile de sânge se dezvoltă mai frecvent, iar vasele de sânge îmbătrânesc prematur. Devin susceptibili la boli și sunt predispuși la calcificare.
Autor:
Kristine Schweins