Îngrijirea corpului - GE SPORTS 63

Aerobox/Aerocombat

Denumită și cardio-box, fitness box sau cardio-kickbox, această nouă disciplină constă în efectuarea mișcărilor pumn-picior prin combinarea diverselor tehnici de box, arte marțiale și aerob, dar fără niciun contact.

sports

Lecțiile de biciclete de grup sunt lecții de ciclism în interior, bazate pe forță, viteză și putere. O sesiune de biciclete are loc după cum urmează: o încălzire, apoi corpul sesiunii, în cele din urmă o revenire la calm finalizată prin întindere.

Antrenament cardio

Antrenamentul cardio se referă la antrenamentul bazat pe controlul ritmului cardiac în timpul exercițiului. Inima este principalul ghid, dar efectele cardio sunt vizibile pe tot corpul, la nivel muscular și cardiovascular, atât în ​​rezistența fundamentală, cât și în intensitate ridicată.

Pregătirea încrucișată

Antrenamentul cross este inspirat de CrossFit, un sport la modă. Este o metodă de antrenament fizic care combină exerciții în diferite discipline și astfel îmbunătățește performanța generală. Beneficiile antrenamentului încrucișat îmbunătățesc cele 10 abilități fizice esențiale pentru organism: rezistență cardiovasculară și respiratorie, rezistență musculară, forță, flexibilitate, putere, viteză, agilitate, abilități psihomotorii, echilibru și precizie. Îmbunătățirea rapidă a capacităților cardiovasculare și respiratorii. Avantajele din punct de vedere estetic apar foarte repede datorită numărului mare de calorii arse în timpul sesiunii.