Inimă, pui, valori nutritive crude - Alimentație și nutriție
Macro-nutrienți
inimă, pui, crud are o proporție neglijabilă de carbohidrați la 100 g, o mulțime de proteine și o cantitate medie de lipide. Macro-nutrienții pe care îi posedă pot ajuta la construirea și menținerea țesutului osos și muscular, precum și la construirea și menținerea țesutului muscular și osos. Contine valorile nutritive care sunt detaliate mai târziu pe această pagină de analiză.
Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Glucidele | 0,7 g | 0,2% 0,2% |
| - cu zahar | - g | - - |
| Proteină | 149 g | 15,4% 19,7% |
| Lipidele | 9,32 g | 9,6% 14,1% |
| Fibrele | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Apă | 73,6g | - - |
| Polioli total | 0 mg | - - |
| Cenusa | 0,83 mg | - - |
Calorii (în Kcal)
inimă, pui, crud are aproximativ 100 g 149 Kcalories, aceasta corespunde unui aport moderat de energie.
Dacă scopul este de a rafina, este important să fiți conștienți de IG-ul alimentelor (alte valori nutriționale disponibile în partea de jos a articolului). Pe de altă parte, dacă rezultatul este un câștig de masă, va fi necesar să aveți o dietă sănătoasă consumând toți macronutrienții în cantități adecvate (carbohidrați, proteine, grăsimi).
Această diagramă ilustrează aportul aproximativ de energie. Nevoia de energie este probabil să fluctueze în funcție de activitatea fizică și de caracteristicile unei persoane, cum ar fi vârsta sau construcția lor.
Lipidele
Analiza sa lipidică ne arată că majoritatea lipidelor sale sunt acizi grași polinesaturați. Atunci va fi înțelept să se ia în considerare raportul omega-3/omega-6 pentru a nu-l deranja.
Valori nutriționale: diferite lipide și grăsimi
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Acizi grași saturați | 2,66 g | 33,3% 33,3% |
| Acizi grași mononesaturați | 2,37 g | 11,9% 11,9% |
| - Omega-9 | 1,98 g | 4,0% 5,0% |
| Acizi grași polinesaturați | 2,71 g | 54,2% 100% |
| - Omega-6 (AL) | 1,91 g | 47,8% 47,8% |
| - Omega-3 (ALA) | 0,07 g | 8,8% 8,8% |
| - DHA | 0 mg | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0 mg | 0,0% 0,0% |
Raportul Omega-3/Omega-6
inimă, pui, crud are un raport omega 3/omega 6 de 27.3. Acest raport ne arată că conține o parte majoră a omega-6. Cunoscând cantitatea mare de acizi grași polinesaturați, va fi important să echilibrați raportul din dieta dvs. consumând alimente care oferă o proporție mai mare de omega-6.