Inițiativa privind boala obezității Greutate sănătoasă
Obezi sau doar grasi?
Greutatea sănătoasă nu are nicio legătură cu un ideal de frumusețe. Este greutatea pe care o obțineți cu cel mai sănătos stil de viață de care vă puteți bucura cu adevărat. Nu sunteți restricționat fizic, vă simțiți confortabil pe piele și nu aveți boli secundare, cum ar fi tensiune arterială crescută.
Și tocmai despre asta este vorba: cu noul tău stil de viață sănătos, îți crești calitatea vieții fără să te chinui. Greutatea ta nu te limitează în viața de zi cu zi. În acest fel, rămâi motivat și te poți ține la noul tău stil de viață. Acest lucru va reduce riscul de comorbidități grave, cum ar fi diabetul sau problemele cardiovasculare.
Dacă îți poți atinge greutatea sănătoasă pe termen lung, sigur ai câștigat mult. Pe lângă sănătate, mai presus de toate o satisfacție mai mare.
Obezitate definită științific
Obezitatea este definită ca o creștere a grăsimii corporale care depășește nivelurile normale. Baza de calcul este indicele de masă corporală (IMC). IMC este coeficientul de greutate și înălțime pătrat (kg/m²).
Conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății, un IMC mai mare de 30 se numește obezitate sau, în termeni tehnici, obezitate. În plus, distribuția grăsimilor în organism determină riscul pentru sănătatea metabolică și cardiovasculară. O măsură simplă pentru evaluarea depunerilor de grăsime viscerale (în interior, pe organe) este măsurarea circumferinței taliei.
Sursa: Societatea Germană de Obezitate
O chestiune de calitate a vieții
Odată cu obezitatea extremă, viața de zi cu zi devine din ce în ce mai multă tortură. Cumpărături, plimbări - orice formă de mobilitate este posibilă doar într-o măsură foarte limitată.
Împreună împotriva obezității
Poți fi foarte supraponderal din mai multe motive. De aceea, specialiștii în obezitate abordează boala în mod holistic. În cel mai bun caz, ei se bazează pe o combinație de abordări de tratament diferite, care sunt adaptate individual pacientului.
Terapiile combinabile care vizează cauzele reale ale obezității includ, printre altele, o schimbare a dietei, activitate fizică regulată, tratarea componentelor psihologice sau utilizarea medicamentelor. Terapia dvs. va funcționa optim și cu succes pe termen lung numai dacă toate aspectele sunt împletite.
Cum apare obezitatea
Oricine poate dezvolta obezitate. Anumite predispoziții genetice sau familiale cresc, de asemenea, riscul de obezitate. Copiii sunt de până la trei ori mai predispuși să aibă un părinte obez.
Bolile hormonale, cum ar fi tiroida subactivă, pot provoca, de asemenea, obezitate.
Un alt factor este stilul nostru de viață modern: deși facem mai puțină muncă fizică, alimentele bogate în calorii sunt întotdeauna disponibile. În special la bărbați, un stil de viață mai puțin activ contribuie la dezvoltarea supraponderalității și a obezității.
Problemele mentale, cum ar fi stresul, pot duce, de asemenea, la obezitate extremă. De exemplu, atunci când mâncarea devine un mângâietor al sufletului. Nu vei deveni foarte supraponderal peste noapte, ci ani de zile.
Abia când am înțeles ce îmi cauzează obezitatea, am fost gata să accept ajutorul.
Thomas Mosbach, pacient cu obezitate din Köln
nutriție
Unii oameni sunt mai predispuși decât alții să acumuleze kilograme în plus. Acest lucru face ca disponibilitatea constantă a alimentelor bogate în calorii din zahăr și grăsimi să devină cu atât mai provocatoare. De la fast-food nesănătos la ore neregulate de masă: dieta noastră joacă un rol central în dezvoltarea obezității. Dacă mănânci mai multe calorii decât folosești, greutatea ta corporală crește.
Chiar dacă știți acest lucru, schimbarea permanentă a dietei nu este niciodată ușoară. Dar fără o dietă sănătoasă, o greutate sănătoasă personală nu poate fi atinsă și nici menținută.
Mișcare
Cumpărături cu bicicleta în loc de mașină și o plimbare lungă de două ori pe săptămână: exercițiile fizice regulate sunt sănătoase. Din păcate, în viața de zi cu zi stresantă, ne putem strânge prea rar. Rezultatul: ardem mai puțină energie și grăsimi decât consumăm prin alimente.
Acest lucru poate duce la obezitate și în cele din urmă obezitate. Mișcarea vă face viața mai ușoară. Îți construiești mușchii sau îi menții în poziție verticală. Mușchii ard mai multe calorii și astfel îmbunătățesc echilibrul energetic. Nivelul lipidelor din sânge se îmbunătățește și riscul de boli cardiovasculare scade. Și te simți mai bine atât fizic cât și mental.
Psihicul
Obezitatea este întotdeauna o problemă a minții. Vrem să slăbim, dar nu putem face față poftelor, de exemplu. Pentru că suntem convinși că numai bomboanele ne pot ridica spiritul. Nu ne putem lipsi de ea - deși vrem de fapt.
Acesta este un alt motiv pentru care fiecare schimbare a dietei începe în cap. Și cu întrebarea: Cât de pregătit ești să te schimbi cu adevărat?
Dezvoltarea obezității este atât de complexă și diferită individual încât fiecare pacient are nevoie de o abordare individuală.
Andreas Flüs, șeful Centrului pentru obezitate NRW
Mulți factori pot juca un rol
Tulburările de alimentație, cum ar fi excesul alimentar sau depresia, pot, pe lângă predispoziția genetică și un stil de viață nesănătos, să conducă, de asemenea, la un nivel crescut de obezitate.
Obezitatea este rareori rezultatul unui sistem endocrin bolnav, cum ar fi tiroida subactivă.
Unele medicamente vă pot determina să vă îngrășați, de exemplu, provocând niveluri ridicate de cortizol în sânge.
Boala este atât de complexă, deoarece cauza ei este de obicei o combinație de factori nefavorabili.
Întrebări frecvente despre obezitate
Simpla supraponderalitate nu este în principiu un caz pentru medic. Dacă sunteți într-adevăr convins că veți pierde în greutate, atunci puteți realiza multe îmbunătățind dieta și integrând exercițiile fizice în viața de zi cu zi și prevenind obezitatea pe termen lung.
Cu toate acestea, dacă IMC-ul dvs. depășește 30 de ani, este din ce în ce mai puțin probabil să vă atingeți obiectivul fără sprijin profesional. Cel mai bun lucru de făcut este să vă programați la un cabinet specializat sau la un centru de obezitate din apropiere. Dacă complicații precum Diabet, este și mai important să acționezi rapid. Deoarece, cu o îmbunătățire a IMC, comorbiditățile tipice se îmbunătățesc de obicei.
Problemele acute de sănătate, cum ar fi dificultăți de respirație sau dureri în piept, pot indica boli care pun viața în pericol. Nu ezitați și sunați la serviciile de urgență dacă aveți reclamații acute.
Dacă sunteți supraponderal sau obez ca adolescent sau copil, ar trebui să discutați cu familia despre aceasta cât mai curând posibil. În principiu, aceleași metode funcționează pentru dvs. pentru a preveni sau reduce obezitatea. Indiferent de vârstă.
Este deosebit de problematic atunci când tinerii nu reușesc să-și reducă greutatea corporală la un nivel sănătos. Apoi, boli secundare grave, cum ar fi diabetul și hipertensiunea arterială, pot apărea devreme și vă pot afecta corpul mult mai mult decât adulții aflați în aceeași situație.
Cu toate acestea, există și vești bune: dacă sunteți supraponderal, atunci când sunteți tânăr, este adesea mult mai ușor pentru dvs. să reduceți greutatea în mod durabil și să depășiți boala.
IMC-ul dvs. a crescut semnificativ? Apoi, trebuie să discutați cu medicul sau pediatrul dvs. pentru a vă proteja de alte boli. Nu trebuie să vă fie rușine! Există mulți pacienți de vârsta ta și specialiști care sunt foarte familiarizați cu situația ta și care te vor ajuta să te faci bine din nou. Aici veți găsi un cabinet medical specializat.
În cele mai multe cazuri este. Există totuși excepții: mai ales la bărbații adulți care fac antrenamente cu greutăți, masa musculară pronunțată în mod disproporționat duce la o valoare ridicată. Chiar și așa, sportivii nu sunt obezi. Anumite imagini clinice conduc, de asemenea, la o valoare crescută fără un grad crescut de obezitate în sens clasic.
Dacă bănuiți că aveți o altă cauză, ați observat alte simptome sau ați câștigat foarte repede, ar trebui să luați măsuri preventive. Discutați cu medicul dumneavoastră despre asta. O terapie cauzală poate trata apoi problema de bază și poate obține pierderea în greutate.