INJOY Estenfeld Slimming; Nutriție INJOY Estenfeld
Fă o figură bună!
CEL MAI BUNĂ REȚETĂ DE SLIMMING
Fitness-ul este cea mai bună rețetă, chiar și atunci când vine vorba de slăbit. Antrenamentul muscular și de rezistență își desfășoară eficiența deplină doar în combinație cu dieta potrivită și antrenamentul nostru motivațional. O triada care te va aduce rapid mai aproape de corpul visat și de o viață sănătoasă.
La INJOY suntem experții în pierderea în greutate pe termen lung, hrana pentru creier, superalimente, alimentația naturală și multe altele. Vă oferim mai mult decât o simplă înțelegere holistică a subiectului nutriției: recomandări diferențiate și sfaturi de zi cu zi adaptate personal dvs. sunt, de asemenea, importante pentru noi.
INJOY myline
Slăbește și mănâncă cum vrei!
Cercetați figura - mâncați-vă frumos!
Puteți obține pierderea în greutate prin schimbarea echilibrului caloric. Înseamnă să introduceți mai puține calorii în organism decât consumă. Abia atunci greutatea va scădea și cifra probabil mai bună. Dar cum îți poți schimba echilibrul caloric fără ca farfuriile să rămână goale și stomacul să se răzvrătească?
La fel de des în viață, există 2 opțiuni
1. Consumă mai mult. Ca și în cazul consumului de benzină la mașini, consumul de calorii la om depinde de frecvența și intensitatea mișcării. Parcată în garaj, consumul mașinii este aproape zero, în timp ce stăm întinși pe canapea, consumul nostru de calorii este într-un interval similar. Cu cât ne mișcăm mai mult, cu atât sunt mai multe calorii arse.
2. Hrăniți mai puțin.Acest lucru sună de obicei ca o „dietă” radicală. Nu este așa cu conceptul „figurscout”. Schimbările mici în compoziția alimentelor aduc reducerea dorită a caloriilor în ciuda plăcilor pline. Pentru implementarea în viața de zi cu zi, veți primi mai întâi propriul dvs. "figurplan" personal în studio. Aici caloriile sunt adaptate exact la rata metabolică bazală, adică calculate special pentru dvs., iar rețetele sunt reunite în consecință. Sunt luate în calcul și intoleranțele sau alimentele „nu-mi plac”.
Dacă implementați ambele proiecte - consumați puțin mai mult și luați puțin mai puțin - atunci reduceți aportul de calorii cu 500 kcal și creșteți consumul cu aceeași cantitate. Realizează un total de 1000 kcal/zi și deci o reducere a greutății de aproximativ 1 kg/săptămână pe săptămână.
Avantajele tale
Alimente schimbate fără foame și frustrări legate de dietă. Există multe consultări și concepte, implementarea în practica zilnică este aproape întotdeauna problematică. Baza conceptului nutrițional „figurscout” nu sunt interdicțiile, ci cerințele și dorințele dumneavoastră. Tu decizi în ce alimente constă masa ta, alegi dintre diferite opțiuni de gătit și rutina ta zilnică este baza.
Dorințele și preferințele, antipatiile sau intoleranțele tale stau la baza planului personal de pierdere în greutate „figurplan”. Gustul tău, preferințele tale, dar și greutatea corporală actuală stau la baza acestui plan unic. Doar ceea ce are gust și ți se potrivește are succes.
Antrenament optimizat pentru scăderea în greutate. Nu orice formă de exercițiu este adecvată pentru slăbit. Știi astfel de încercări eșuate din propria experiență? Ore de plimbare pe pajiști și parcuri ale orașului, chinuri plictisitoare pe mașini și succesul este moderat. Doar un program de antrenament adaptat nevoilor dumneavoastră personale cu cele două elemente de bază ale rezistenței și întreținerii musculare va aduce efectul dorit în câteva săptămâni. Și asigură, de asemenea, constanța greutății pe termen lung.
Planul tău individual
Un bărbat activ din punct de vedere fizic, care cântărește 130 kg, are o cerință calorică diferită de cea a unei femei care cântărește 70 kg și care desfășoară o activitate sedentară. Cărțile de bucate normale nu iau în considerare aceste diferențe grave. Toată lumea primește aceleași dimensiuni de porție.
Câte feluri de mâncare gătești dintr-o carte de bucate? Statisticile spun de la 2 la 5. Restul este lăsat gătit, deoarece aceste rețete nu se potrivesc gustului.
Nu mai. figurscout oferă fiecărui participant un plan de figuri personal, compilat individual, cu o mulțime de rețete delicioase. Se iau în considerare consumul de calorii, dorința de a slăbi și preferințele speciale. Fiecare carte este creată, tipărită și legată individual - bineînțeles în culori și complet ilustrată. Și figurplan poartă numele tău - pentru că fiecare carte este absolut unică.
O dată pentru succesul tău
Baza selecției rețetei este baza dvs. de afaceri și cifra de afaceri, care este determinată de studioul de supraveghere. Apoi, puteți indica alimente pe care nu le puteți tolera sau că aveți alergie sau aversiune. De exemplu, vegetarienii votează împotriva tuturor tipurilor de carne. Persoanele alergice pot exclude arahide, semințe de susan, anghinare și multe alte alimente.
Dacă doriți doar să petreceți puțin timp în bucătărie, selectați „gătește puțin”, în timp ce gospodinele profesionale vă aleg selecția la „îi place să gătească”. Dacă se dorește, pot fi incluse în selecția rețetei tulburări metabolice, cum ar fi guta sau hipercolesterolemia.
Planul de figuri este unic și te ajută să slăbești. 3 rețete complete fiecare pentru micul dejun, prânz și cină vă vor ghida pe parcursul zilei. Cine vă poate oferi asta în afară de conceptul figurscout? Planul este inclus automat în program. Întrebați despre asta în studioul dvs. Pierderea în greutate nu a fost niciodată mai ușoară sau mai plăcută.