Înlocuirea meselor pentru interesele atletice și utilizează nutriția Herbalife
Înlocuitorii meselor pentru sportivi sunt un partener nutrițional real pentru fazele de efort și recuperare. Herbalife Nutrition acoperă problema din acest articol !
înlocuitori de masă sunteți suplimente alimentare destinat înlocuirii unei mese. În timp ce sunt adesea asociate cu pierdere în greutate, sunt de asemenea de mare interes pentru sportivi. Herbalife Nutrition explică beneficiile sale și cum să o consume.
În ce ar trebui să conste un înlocuitor de masă? ?
Un bun înlocuitor de masă ar trebui să ofere organismului tot ceea ce a masa echilibrata l-ar aduce, fie că vorbim despre macronutrienți sau micronutrienți. Astfel, un înlocuitor de masă ar trebui să conțină proteină, de glucide cu un indice glicemic scăzut, bine gras, de fibre, de vitamine și minerale.
Dozajul dintre aceste elemente variază în funcție de obiectiv: Pierzând greutate (pentru persoanele supraponderale și/sau care urmează o dietă), îmbunătăți recuperarea sau construiți masa musculară de exemplu.
Înlocuirea meselor pentru sportivi: care sunt avantajele ?
Unii sportivi folosesc înlocuitori de masă praf pentru a-și îmbunătăți starea fizică. În acest caz, înlocuitorii sunt produse bogate în proteină și nutrienți esențiali. Astfel, ele trebuie să fie o contribuție pentru toate elementele esențiale dezvoltarea musculară iar la recuperare.
Avantajele lor sunt numeroase:
- Pentru că se mănâncă rapid, permit mananca mai regulat, chiar și atunci când nu este timp să mănânci.
- Indiferent de forma lor, utilizarea înlocuitorilor face posibilă consumul de cantitate bună de proteine (sunt dozate pentru a respecta acest aport).
- Ei permit satisfac nevoile nutritive ale sportivului: sunt bogate in proteine, vitamina D, fibre etc.
- Ei permit mâncați mai bine chiar și atunci când vă grăbiți: sunt ideale pentru a lua o masă echilibrată, chiar și atunci când nu ai timp.
Cum se utilizează un înlocuitor de masă ?
Ei pot înlocuiți una sau două mese pe zi.
Acestea fac parte dintr-un dieta echilibrata si variata (care au nevoie de inspirație, găsiți rețete Herbalife Nutrition în categoria noastră dedicată) și un stil de viață sănătos.