Înlocuitorii nicotinei (plasture, gumă, tablete) sunt o revistă de sănătate cu adevărat eficientă
Una dintre principalele provocări atunci când încetezi fumatul este depășirea retragerii. Sub formă de gumă de mestecat, plasture, pastilă etc., înlocuitorii nicotinei asigură nicotină care nu mai este furnizată de țigări. Dar sunt cu adevărat eficiente ?
Oricare ar fi forma lor (plasture, gumă de mestecat sau gumă de mestecat, pastilă, inhalator etc.), înlocuieșteajuta la încetarea fumatului scopul de a umple golul de nicotină fără a expune plămânii la cele patru mii de substanțe toxice pe care le inhalăm atunci când fumăm.
Inofensive și fără prescripție medicală în farmacii, pot fi utilizate fără risc în caz de probleme cardiace, la femeile însărcinate sau care alăptează.
Care sunt diferitele forme de terapie de substituție cu nicotină ?
- Patch-uri Eliberează nicotină în mod regulat și prelungit, reducând astfel efectul de sevraj. Motiv pentru care rămâne elementul principal al înțărcării, în special pentru fumătorii înrăiți (mai mult de 10 țigări pe zi).
Alți înlocuitori pot calma dorința bruscă de a fuma sau preveni o situație riscantă, cum ar fi o întâlnire complicată sau o seară cu fumătorii:
- Gingii sau gumă de mestecat Dacă îți place să ai „gura ocupată”, pastilele vor funcționa mai bine, la fel ca și guma de mestecat, uneori mai satisfăcătoare atunci când frica de poftă te face să fii nervos. Eliberează nicotină foarte repede (între 3 și 5 minute).
- Tablete de supt sau dizolvate Dacă suntem în căutarea discreției, tabletele care trebuie aspirate sau lăsate să se topească sub limbă vor fi mai potrivite. Eliberează nicotină foarte repede (între 3 și 5 minute).
- Inhalatoare Dacă sunteți atașat de gesturi, inhalatoarele, care reproduc oarecum gestul fumatului, sunt cele mai potrivite. Chiar și mai eficiente, ele furnizează nicotină în mai puțin de un minut.
În timp ce gingiile, pastilele sau inhalatoarele pot fi suficiente pentru cei care fumează mai puțin de 10 țigări pe zi, altele ar trebui combinate cu plasturi. Acțiunea lor complementară va crește șansele înțărcării cu succes.
Înlocuitori eficienți ai nicotinei ... în anumite condiții
Majoritatea studiilor arată că terapia de substituție cu nicotină vă poate dubla rata abstinenței după șase luni. Ratele de succes ale utilizatorilor lor au fost comparate cu cele ale celor care nu au făcut-o. Rezultat: la un an după renunțarea la fumat, 18% dintre fumătorii care au fost tratați cu terapie de substituție cu nicotină sunt abstinenți, comparativ cu 10% în grupul de neutilizatori.
Sunt aceste cifre convingătoare? Da și nu ... Specialiștii în tutun recunosc eficacitatea fizică și psihologică a înlocuitorilor de nicotină, dar numai la începutul retragerii în primele două luni de la renunțarea la fumat. După această perioadă, înlocuitorii par să nu mai crească rata de succes a renunțării la fumat, deoarece 80% dintre persoanele care au folosit înlocuitori de nicotină încep să fumeze din nou în primul an de la renunțare.