Înot cum să-ți pierzi mânerele dragostei
Vrei să-ți iei adio de la mica ta geamandură prin înot? Descoperiți sfaturile noastre pentru a vă pierde mânerele dragostei în timp ce înotați.
Vrei să scapi de tine mânere de dragoste ? Dacă înot este adesea lăudat pentru rezultatele sale armonioase asupra întregului corp, pentru a ținti o anumită zonă ?
Sa te ajut obțineți un stomac plat, Îți ofer al meu sfat acvatic: înotul te face să slăbești, cum să te antrenezi pentru a-ți întări talia, ce înoată si ce exerciții privilegiu? Consultați ghidul meu pentru înoată fără geamandură.
Uită-ți mânerele de dragoste în trei pași
Pentru noi scapă de mânerele noastre de dragoste cu înotul, intră în joc mai multe etape. Începem cu, primul, cel care enervează: pierderea de grăsime.
Da, oricărui nume afectuos îi dăm curbele taliei noastre, ideea rămâne aceeași: pentru un stomac plat, ne datorăm vărsați-ne depozitele de grăsimi arzând calorii. Aici intervin primele vești bune din acest articol: grație eforturilor noastre constante de a ne deplasa printr-un mediu mai dens, înotul este un sport deosebit de eficient pentru arderea caloriilor Așadar rafinați-ne talia. Prin urmare, putem aduce Șapcă de baie și prosopul și sfoara noastră împreună lungimile bazinului, ceea ce ne permite să realizăm două pietre simultan.
Într-adevăr, a doua veste bună - și al doilea pas - se referă la noi abdominale. Pe lângă arde grăsimea din mânerele noastre de dragoste datorită cheltuielilor de energie, înotul folosește și mușchii centurii noastre abdominale. Pe scurt, pe lângă pierde-ne curbele, noi hai să ne facem abdomenul și învelișul nostru în profunzime și pe termen lung. Această combinație de pierderea de grăsime și de construirea musculaturii poate avea un efect surprinzător dacă ne supraveghem greutate pe lângă monitorizarea noastră siluetă. Din moment ce mușchii pe măsură ce întărim greutatea mai grea decât grăsimea pe care o ardem, avem șanse mari să păstrăm la fel greutate pe scară în timp ce suntem rafinare în fața oglinzii. Acest paradox este un clasic al recuperării sportive, cu condiția ca al treilea pas să fie luat în considerare.
De data aceasta, nu prea multe vești bune la orizont, ci destul de evidente. Rezultatele muncii noastre mânere de dragoste se joacă și într-un loc departe de bazine: bucătăria. Da, dacă noi arde grăsime în timp ce înoți este adesea prin intermediul nostru alimente pe măsură ce le acumulăm. Vă liniștim, suntem aici pentru a vorbi despre înot și știm că există o anumită formă de nedreptate în faptul că nu toată lumea stochează gras in acelasi fel. Așa că ne reamintim doar asta Mâncat sănătos, variat și echilibrat - și o bună hidratare - aduc beneficii atât la nivelul de talie numai în ceea ce privește performanța sportivă.