Înot m; ditative noul exp; rience; testați acest lucru; t
Odată cu valul de căldură și sărbătorile se apropie, dorința de a face o baie este mare. De ce să nu încercați înotul meditativ? Înotând în conștientizare, experiența care te face să te scufunzi în senzațiile tale.
Baie cocooning în cadă, înot în piscină, băi termale. puterea relaxantă a apei este bine stabilită. Și combinați virtuțile sale liniștitoare cu beneficiile meditației, vă va scufunda într-o nouă experiență senzorială relaxantă.
Ce este înotul în conștiință ?
Înotul este în sine un fel de meditație, de relaxare. Înotul ajută la reglarea respirației și oxigenează mușchii, în timp ce flotația favorizează relaxarea. Înotul vă permite, de asemenea, să vă dați drumul și să vă deconectați, dar înotul meditativ merge puțin mai departe. Înotul în conștiință constă în conectarea la sentimentele tale, să fii atent la respirație, la ceea ce vine contactul apei pe piele, pe corp.
Apa, acest element vital
Aproximativ 65% din corpul uman este apă (pentru un adult). Încă din primele momente ale vieții ființa umană evoluează într-un mediu lichid. „Toate schimburile chimice, biologice și fiziologice din organism au loc datorită lichidelor prezente în organism”, explică Denis Tran, profesor de Qigong. Apa este esențială. Scufundarea în acest element viu, purificator, pentru a medita este un plus. "Meditarea în apă este un lucru bun", explică Tenzin Khidup, un călugăr tibetan, profesor la Spa Mont Kailash. Apa este un element vital, prezent peste tot în natură. Pentru a medita, este mai bine dacă există apă. La temperatura corpului . Și la piscină, alege cele mai liniștite momente pentru că zgomotul deranjează mintea ”, sfătuiește călugărul. Și Denis Tran să meargă mai departe: "Apa permite eliberarea tensiunilor fizice. Când intrați în apă, relaxarea este imediată la nivelul pielii, fascia, mușchii și această relaxare afectează restul corpului. Corpul. Apa la temperatura corpului permite eliberarea tensiunilor emoționale, relaxare instantanee. Dacă puteți, este mai bine să favorizați apele naturale din lacuri, râuri care conțin mai multă viață decât apa de baie acasă, care este tratată și devitalizată. "