Înot, mâncare cu conținut scăzut de grăsimi și băut din abundență - zi de zi; (Interviu) - KAY -50 de lire sterline de carbohidrați
Cunoscut din televiziunea SAT.1 pentru micul dejun. FOCUS. RTL punctul 12. IMAGINE .
Am slăbit 50 de lire sterline - Puteți citi cartea mea electronică/PDF (perfect pentru telefonul dvs. mobil),
cum o poți face fără foame + cele mai bune rețete ale mele + multe trucuri + sfaturi!
Descarca carte (doar 9,95 € PayPal) || Descarca Rețete (2,99 € Paypal)
Prin urmare, mulțumesc în acest moment pentru interviu și cuvintele sincere. Și invitația tuturor să citească blogul. Dar acum la interviu ...
Bună ziua, „zi de zi”, ce a greșit tot timpul până la slăbit? Problemele mele de greutate au început când aveam în jur de 20 de ani ... Am trăit în SUA câțiva ani și, din cauza obiceiurilor mele alimentare greșite acolo (o mulțime de fast-food), am urcat la 110 kg în acest timp. Când m-am întors în Germania, am slăbit 10 kg numai din cealaltă „mâncare”. Apoi l-am întâlnit pe soțul meu și s-a născut primul nostru copil ... Din moment ce am fost foarte atent la ceea ce am mâncat în acest timp, am putut să-mi mențin greutatea.
Aproape un an mai târziu am fost din nou însărcinată și nu am frânat deloc și am cântărit aproximativ 121 kg după sarcină. Pe lângă această problemă, a existat și tensiunea arterială crescută, pe care medicul meu de familie a tratat-o cu un beta-blocant. Ce nu mi-a spus medicul, însă, a fost că beta-blocantul încetinește și metabolismul ... așa că am făcut până la 135 kg luând medicamentul. Datorită greutății mari, nu prea aveam chef să mă mișc prea mult, totul era atât de dificil și de multe ori mi-era rușine.
Care au fost semnele care te-au făcut să realizezi că greutatea ta crește? Hainele erau mai strânse ... următoarea mărime a fost cumpărată ... în curând nu a mai existat o selecție reală de haine „frumoase” ... așa că am cumpărat doar ceea ce se potrivește ... până la urmă am purtat jambiere din țesătură și pentru că trebuia deja să-mi leg pantofii a fost incomod doar m-am plimbat prin Crogs ... frumos este altceva ...
Care a fost declanșatorul atunci pentru a începe efectiv să slăbească? O prietenă, care este, de asemenea, supraponderală, mi-a spus tot timpul că este timpul să slăbim împreună ... de preferință într-un grup de oameni cu aceleași idei ... dar tot nu puteam să mă hotărâm ... dar ea pur și simplu nu ar renunța (și asta pe o perioadă de 6 luni), astfel încât am început cu adevărat să slăbim împreună într-un grup de 7 persoane la începutul lunii ianuarie. De asemenea, m-am văzut pe mine pe o înregistrare video și mi s-a părut oribil ... Nu m-am simțit niciodată atât de grasă ... propria mea percepție a fost probabil destul de distorsionată;-) Pe lângă aspectul vizual, mi-a fost și frică pentru sănătatea mea ... Am vrut să fiu din nou în formă devin ... pentru copiii mei ... și bineînțeles pentru soțul meu ...
Care este modalitatea ta de a slăbi sănătos? În primul rând, mai multă mișcare ... așa că mă duc să înot cu grupul meu de două ori pe săptămână ... în ceea ce privește mâncarea, mă asigur că mănânc mai puține grăsimi ... mai multe fructe și legume ... și cât mai puțini carbohidrați ... mai ales seara, dacă este posibil, niciunul ... în afară de asta Încerc să beau cel puțin 1,5 l ... De asemenea, grupul mă face să mă simt susținut și purtat, chiar și atunci când lucrurile nu merg atât de bine ...
Ce urcușuri și coborâșuri ați experimentat până acum când ați slăbit? La început a fost cu adevărat grozav ... kilogramele au căzut exact așa ... apoi am fost lovit de o gripă severă și am rămas cu patul la pat timp de o săptămână ... bineînțeles că am slăbit mult ... dar cu greu am fost mai bine am avut un atac alimentar ... pizza, spaghete, Mc Doof, înghețată, ciocolată ... și într-o săptămână mă îngrășasem 4 kg ... a fost foarte rău ... și mi-a fost foarte rușine de mine ... dar după acest caz tocmai m-am ridicat din nou și acum o fac continuă ... Acum am început să notez tot ce mănânc ... care mă ajută să păstrez controlul ... cel mai bun lucru de făcut este să-l notez înainte să mănânci ...;-)
Cum continuați să pierdeți în greutate? Planificați și trăiți zi de zi ... nu vă descurajați, chiar dacă lucrurile sunt altceva decât bune ... și chiar și după o „binge” ridicați-vă din nou și începeți de la capăt ... în orice caz, rămâneți fidel grupului meu de pe site ... funcționează împreună pur și simplu mai bine ... și să nu mă pun sub presiune ... chiar și atunci să fiu mândru, chiar dacă ați slăbit doar 1 kg pe lună ... până la urmă, există deja 4 pachete de unt pe care nu le trageți cu voi ... eu exemplele pozitive uită-te la www și amintește-ți întotdeauna că o voi gestiona și eu ... indiferent la ce oră ... și nu doar să mă reduc la greutatea mea ... sunt atât de multe lucruri grozave în viața mea pe care cu siguranță nu vreau să le pierd ... și de care chiar îmi pasă Sunt mândru ...
Vă mulțumesc foarte mult pentru interviu! Și multă motivație și perseverență în slăbit!