Înotul, cel mai bun sport pentru spatele meu - Fitness Matters - Fitness, squat, yoga, nutriție

Înotul, remediul meu pentru durerile de spate? Pentru Lucile Woodward, antrenorul nostru, înotul rămâne cel mai bun sport pentru ameliorarea durerilor de spate, dar nu numai ... Explicații

Pentru cei care vor să slăbească în apă, există sala de sport acvatică! AquaFusion, AquaBike, AquaZumba sau mai mult zen, AquaYoga, calmant ideal pentru stres. Scufundat într-un bazin sau în mare, principiul este să te eliberezi, în greutate! În timpul sesiunii, profesorul de yoga instruit în yoga acvatică te invită să respiri, să te întinzi, să meditezi, să te concentrezi în timp ce plutesti. Pe scurt, lucrăm la rezistența sa, la raza sa de mișcare și, mai presus de toate, la capacitatea sa de relaxare (un pic în plus în această lume a brutelor ...). Aceste soluții sunt o alternativă bună dacă corpul tău nu poate rezista la impacturile legate de greutatea corporală pe sol (alergare, CrossFit ...). În acest caz, este mai bine să ne întoarcem la elementele de bază, fundamentale, esențiale: înotul .

---