Insomnie Definiție și metode de combatere a acesteia; insomnie - Oniris
Postat acum 225 de zile - Tulburări de somn
lipsa de somn cauzează o serie de inconveniente: oboseală, dificultăți de concentrare, pierderea vigilenței, schimbări de dispoziție ... Acest lucru este normal: dormitul bine vă permite să vă recuperați, să vă sistem imunitar. Somnul suficient este esențial pentru a rămâne sănătos sănătos, menține o bună capacitate de învățare, memorare și un organism funcțional. Insomnia este răspândită: o treime din francezi dorm mai puțin de 6 ore pe noapte. Ce este insomnia? Cum? 'Sau' Ce lupta împotriva insomniei ? După ce ați citit aceste câteva rânduri, veți cunoaște mai multe soluții pentru a găsi un somn mai lung și mai odihnitor.
Ce este insomnia ?
Când auzi cuvântul insomnie, te gândești imediat la o scădere adurata somnului. Acest lucru nu este pe deplin corect: Insomnia este o tulburare de somn care se poate manifesta în moduri diferite. Într-adevăr, ele pot avea ca rezultat:
- Greu de adormit: insomniul are probleme cu adormirea și uneori durează câteva ore să adoarmă.
- Somn insuficient în termeni de durată: mulți oameni cu insomni dorm mult mai puțin de 6 ore pe noapte (în funcție de vârstă, sunt necesare 8 ore de somn pe noapte pentru a rămâne sănătoși).
- Somn de slabă calitate, non recuperator.
- Treziri nocturne frecvente (după aceste treziri, insomniul are deseori mari dificultăți în a se culca din nou).
Insomnia afectează foarte mult calitatea vieții a persoanei afectate: capacitatea lor de a trăi normal în timpul zilei este compromisă.