Inspirațiile mele de fitness # 1 - faceți-o singură
Astăzi aș dori să vă împărtășesc inspirațiile mele de fitness. Sunt câteva, deoarece încerc să variaz cât mai mult posibil pentru a rupe rutina și a nu mă plictisi repede. Chiar dacă se numește o rutină de fitness, este mai mult despre cât timp și cum să o întrețineți decât să alegeți exerciții.
BodyRock.Tv
Inspirație de fitness - bodyrock.tv
Aș vrea să vorbesc despre Bodyrock.tv primul. De ce ? Pentru că acesta este primul site care m-a motivat să mă mut acasă, cu aproape nimic. În plus, sesiunile sunt destul de scurte, între 12 și 30 de minute, dar foarte intens. Îi urmăresc de cel puțin 2 ani acum, deși nu am făcut întotdeauna exercițiile (fata rea 🙁). Dar de fiecare dată când am văzut-o pe Zuzanna, sau pe Freddy, sau chiar acum pe Sean și Lisa, am vrut să merg mai departe și să mă descurc imediat. Și permiteți-mi să vă spun că antrenamentele sunt puternice și chiar grele, dar cel puțin ne obligă să oferim totul 😉
De obicei postează un antrenament pe zi (vezi mai multe în anumite zile), ceea ce este minunat! Le puteți urmări în fiecare zi și puteți alege sesiunea dvs. În plus, fac deseori provocări pe care le puteți urmări împreună. Există, de asemenea, sfaturi și idei nutriționale pe paginile lor de Facebook. Mi-a plăcut foarte mult când Zuzanna se pregătea, dar am început să lucrez din nou cu noua echipă de ieri și mă simt minunat. Exo-urile sunt diverse și asta este foarte cool, plus că o fac în timp real, deci este ca și cum ai avea un antrenor privat. Îi vezi luptându-se pentru repetări și exerciții și asta este liniștitor și motivant pentru că nu ești singurul care încearcă să-ți dea totul. Vă invit să aruncați o privire (site-ul și videoclipurile sunt în engleză, dar trebuie doar să urmați mișcările) deoarece au o comunitate foarte mare și vă puteți compara cu echipa și comunitatea postând scorurile dvs.
Durată: 12-30 min
Frecvență: In fiecare zi
Tip: Putere, Flux, Lite, Yoga, Cardio ...
Jillian Michaels
Așa că a început totul în martie 2012, când unul dintre colegii mei mi-a spus despre Jillian. În aprilie, am început programul „Rupt în 30” și wouaaaa wouaaaa wouaaaa…. M-am chinuit mult în primele două săptămâni, dar m-am îmbunătățit în fiecare zi și lasă-mă să-ți spun că vei transpira hahaha ! Are atât de multă energie încât te face să îți dorești să o faci și să fii mândru de ea. Mi-a plăcut foarte mult să-l urmez în această lună, pas cu pas, și am început și eu Programul „Yoga Meltdown partea 1” ceea ce nu este deloc simplu. În cele din urmă aș spune: „oh, este Jillian, nimic nu este ușor cu ea hahaha”! Ea a creat o mulțime de programe pe care le puteți urmări. Programele vizate sau pentru întregul corp, puteți alege ce funcționează pentru dvs. Luați-o până la capăt și veți vedea rezultate. 😉 Ea creează și programe nutriționale dacă doriți să rămâneți cu ele, există și câteva feluri de mâncare interesante. După cum vă puteți da seama, nu prea urmez programul nutrițional, ci mai degrabă săpat în micul dejun care arăta delicios și sănătos. Când la prânz, gătesc rar și noaptea nu gătesc de obicei, așa că mănânc ușor.