Instrucțiuni CBT pentru utilizare AMP
Terapia cognitivă comportamentală (TCC) se adresează vârfului aisbergului, cel care provoacă durere. Practica este centrată pe cunoaștere, adică gândurile și credințele uneori eronate și negative pe care individul le cultivă despre sine. Acestea pot genera o stare de suferință și un comportament nevrotic (dependență, fobii, T.O.C.) pe care terapia va căuta apoi să îl corecteze. Din familia de terapii scurte, TCC se bazează pe o relație activă între terapeut și pacientul său în învățarea de noi comportamente.
În urma acestei reclame
Istoric
Primele eseuri despre terapiile comportamentale au fost publicate în 1913, de către Watson, care a susținut ideea „comportamentismului” conform căreia psihologia ar trebui să se concentreze asupra studiului comportamentului. Terapiile cognitive, pe de altă parte, au fost dezvoltate în anii 1960 de Alber Ellis și Aaron Beck. Primul a fost interesat de episoadele depresive rezultate din viziunea grandioasă pe care o avem despre noi înșine în comparație cu ceea ce suntem capabili să facem, generând în mare parte aprecieri defetiste. Al doilea, Aaron Beck, după evaluarea rezultatelor diferitelor terapii, își concentrează cercetările asupra cognițiilor, gândurilor și credințelor noastre. Sinteza dintre comportament și cognitiv a apărut de la sine, terapeuții mergând frecvent înainte și înapoi între cei doi.
Principiu
Terapiile cognitive și comportamentale se bazează pe învățarea de noi comportamente, de la dezvoltarea unor gânduri mai adecvate: este vorba despre reușita de mâine, pe care noi credem că suntem incapabili astăzi și pe care, prin urmare, am ratat-o ieri. Practica se bazează parțial pe analiza funcțională a problemei, cu actualizarea declanșatorilor, monologuri interioare conexe și, desigur, comportamente „compulsive”. Apoi cu privire la dezvoltarea obiectivelor, care constau în esență dintr-o serie de sarcini specifice care trebuie îndeplinite. Acest lucru implică ca pacientul să se pună într-o situație stresantă. Prin urmare, un alt principiu esențial pentru TCC: un contract sau o colaborare activă între cele două părți, care face posibilă evaluarea a ceea ce pacientul poate accepta. Nu există nicio obligație dată de terapeut.