Instrucțiuni complete de masaj corporal cu instrucțiuni de masaj
Următoarele Instrucțiuni pentru masajul complet al corpului descrie stimularea părții din față și din spate a corpului cu picioare, picioare, spate, brațe, stomac și piept. Acest exemplu este un masaj cu ulei de către un partener.
Un masaj complet pe corp este unul dintre cele mai cuprinzătoare masaje, deoarece întregul corp se poate relaxa. Este utilizat în principal pentru relaxare, ameliorarea tensiunii și, de asemenea, pentru îngrijirea pielii.
Toate mișcările de masaj explicate pot fi repetate de mai multe ori. Masajul durează aproximativ 60 de minute.
Pregătiri înainte de masaj
Accesorii utile pentru masaj
Diverse auxiliare și ustensile pentru masaj pot fi utilizate pentru un masaj complet al corpului. Stimularea poate avea loc nu numai cu mâinile, ci și cu mânerele de masaj, pietrele fierbinți sau bilele de arici. În acest exemplu se folosește doar ulei de masaj.
Există uleiuri vegetale adecvate pentru diferite tipuri de piele. Dacă nu sunteți sigur, puteți folosi și uleiul ușor de migdale, cunoscut ca un clasic printre uleiurile de masaj.
Pentru un masaj complet, prosoapele mari sunt utile și ca suprafață a patului. Vă mențin la cald și vă protejează împotriva petelor de ulei. Părțile corpului care nu sunt în prezent masate pot fi acoperite cu prosoape. O pernă mică poate susține capul dacă este necesar. Apoi este poziționat sub prosop pentru protecție.
Ambianță plăcută
Un climat plăcut al camerei și diverse decorațiuni, mirosuri sau sunete asigură, de asemenea, o atmosferă relaxată. Pregătirea generală a masajului, cum ar fi lămpile de parfum, lumânările sau muzica de relaxare sunt folosite pentru aceasta. Deoarece beneficiarul masajului îngheață ușor în timpul unui masaj complet, temperatura camerei nu trebuie să fie mai mică de aproximativ 22 ° C.
Procedura masajului întregului corp ca exemplu
Beneficiarul masajului este îmbrăcat pentru un masaj complet al corpului (cu excepția unuia). Mai întâi se întinde pe burtă și își pune mâinile lângă corp. Uleiul de masaj și un prosop pentru acoperire sunt gata de predat.
Primul contact
Înainte de a începe masajul zonelor individuale ale corpului, maseurul intră în contact extins cu pielea beneficiarului masajului. Acest lucru le permite să se obișnuiască cu mâinile în timp ce țesutul este încet stimulat și pregătit.
Maseurul își freacă uleiul de masaj în palme și începe cu mișcări lungi și blânde de-a lungul spatelui. De la umeri până la coadă și din nou înapoi. Mâinile rămân pe piele tot timpul. Urmează lovituri lungi de-a lungul mâinilor și picioarelor.
Înainte de utilizare, încălziți uleiul de masaj într-un încălzitor profesional, astfel încât primul contact cu pielea să fie confortabil cald!
Procedura de masaj
Poziție predispusă
Masajul complet al corpului poate începe cu picioarele. Pentru a face acest lucru, beneficiarul masajului este acoperit mai întâi cu un prosop. Apoi, maseurul începe cu un masaj sincron la picioare. Fiecare mână masează talpa piciorului, precum și degetele de la picioare și instep în mișcări circulare și asemănătoare presiunii.
Apoi vițeii sunt acoperiți și masajul cu ulei continuă acolo cu mișcări simultane și frământare. Se masează în direcția inimii. Vițeii pot fi, de asemenea, frământați intens.
Apoi coapsa dreaptă este acoperită și masajul se efectuează cu ambele mâini de la îndoire până la fese. Maseurul își poate mișca palma mâinii de-a lungul țesutului cu degetul arătător și degetul mare întins. Procesul se repetă pe coapsa stângă.
Apoi spatele este acoperit și picioarele acoperite din nou. Acum aplicați o masă mare din întreaga zonă din spate. Maseurul poate efectua mișcări circulare cu vârful degetelor și mingea mâinii. Sunt posibile și lovituri puternice și flexie între degete.
Un masaj ușor al gâtului se efectuează de pe umeri. Apoi, există lovituri puternice de-a lungul brațelor până la palmele mâinilor.
În cele din urmă, întregul corp este acoperit și mângâiat încet de mai multe ori de la picioare la brațe. Mai întâi în jumătatea dreaptă a corpului, apoi în stânga. Acum, beneficiarul masajului se poate întinde pe spate, iar masajul începe din nou pe picioare.
Pozitia culcat
Maseurul ia din nou ulei de masaj și îl aplică în mâini. Shinele nu sunt masate direct pe os. Coapsele din față, totuși, la fel ca spatele.
Urmează masajul abdominal, care necesită mișcări blânde și calme. Aici poate fi suficient să mângâi burta în sensul acelor de ceasornic în jurul buricului. Arcul costal poate fi inclus, precum și talia.
Sânul (mai ales la femei) este încercuit în mișcări uniforme. Maseurul minge de la claviculă lateral până la arcada costală și sus pe stern înapoi la claviculă. Brațele sunt din nou mângâiate de umeri.
La final, întregul corp este acoperit și din nou complet răspândit pe dreapta și apoi pe jumătatea stângă a corpului. Apoi, beneficiarul masajului poate face duș sau baie.