Instrucțiuni de post terapeutic Ziua 2 Ziua de ajutorare
În a doua zi a postului terapeutic, îmi reduc consumul de alimente în continuare. Încep ziua cu iaurt și fructe proaspete. Există din nou ceai verde * - de acum înainte este înlocuitorul meu al cafelei. Apropo, cei care consumă în mod normal o mulțime de cafea s-ar putea lupta cu simptomele de sevraj în primele câteva zile de post terapeutic. De obicei am dureri de cap trei zile (și o stare proastă latentă), după care s-a terminat.
La prânz sunt două-trei felii de pâine crocantă * cu quark din plante, plus o salată de castraveți, seara există bulionul de legume de casă, care va fi servit în fiecare zi de acum înainte, dar există încă o mulțime de bucăți de legume în el astăzi. O singură farfurie ar trebui să fie suficientă astăzi. Bea mult din el. Seara este ceai.
Îmi place să folosesc a doua zi de ușurare pentru a face ceva bun pentru mine și pentru a merge la înot și la saună din nou *. Din motive circulatorii, sauna este interzisă în zilele de post, așa că a doua zi de alinare este momentul ideal pentru mine. Transpirația curăță pielea și corpul, atmosfera meditativă din saună mă ajută să mă angajez pe deplin în post.
* Notă: linkurile furnizate în acest articol și marcate cu un simbol de coș de cumpărături sau un asterisc sunt așa-numitele linkuri de afiliere/linkuri publicitare. Dacă faceți clic pe unul dintre aceste linkuri și cumpărați de la acesta, vom primi un comision de la dealer. Acest lucru nu schimbă prețul pentru dvs.