Instrucțiuni Detox Cure Cum să o faci corect!
Instrucțiuni de vindecare pentru detoxifiere: Intrați rapid în formă și faceți ceva bun pentru corpul dumneavoastră - multe cure și diete promit să atingă acest obiectiv într-un mod ludic. Cura de detoxifiere se bazează pe unul dintre cele mai vechi principii de a deveni subțire și în formă: purificarea și detoxifierea organismului.
Instrucțiuni privind regimul de detoxifiere: cum să o faci corect!
Ideea din spatele principiului de detoxifiere: se presupune că influențe precum stresul, alimentele de lux (precum tutunul și alcoolul) și o dietă nesănătoasă duc la depuneri de poluanți în organism. Cura, care durează de obicei între 7 și 21 de zile, este menită să „purifice” corpul astfel încât poluanții să fie alungați din corp.
Chiar dacă efectul efectiv al curei și existența acestor toxine dăunătoare în organism nu au fost dovedite științific, cura de detoxifiere devine din ce în ce mai populară pentru ameliorarea specifică a corpului.
Instrucțiuni de cură Detox: curățare și relaxare pentru întregul corp
Nu numai stomacul și intestinele beneficiază de detoxifierea țintită a corpului. De asemenea, sistemul imunitar este recunoscător pentru ameliorarea pe termen scurt. Pielea ta se bucură, de asemenea, de curățare. Fiind cel mai mare organ excretor al corpului, prin el se secretă tot felul de poluanți. În timpul curei de detoxifiere, tenul se poate recupera deci semnificativ. Nu vă alarmați: în primele zile de vindecare, impuritățile în aspectul pielii se pot deteriora pentru o perioadă scurtă de timp. În acest timp, corpul încearcă să descompună rapid poluanții care sunt încă în corp. Cu toate acestea, după câteva zile, există o îmbunătățire vizibilă. Mai ales dacă aveți probleme de durată ale pielii, o detoxifiere poate face minuni.
Instrucțiuni de vindecare Detox: Dieta, exercițiile fizice și relaxarea vă purifică corpul
Pe baza unui principiu simplu de ameliorare a organismului, fiecare ghid de detoxifiere se bazează pe un amestec de nutriție adecvată, exerciții fizice adecvate și multă relaxare.
După vindecare: obișnuiește-te încet
Fiecare ghid de vindecare de detoxifiere cunoaște un plan diferit atunci când vine vorba să obișnuiască încet corpul din nou cu mâncarea „normală”. Cu toate acestea, toate programele au în comun faptul că se pune accent pe obișnuința cu ele încet. Mesele mai mici și ușoare ar trebui să fie începutul. Supele sau salatele sunt cele mai bune aici. Creșterea lentă a dimensiunilor porțiilor obișnuiește corpul cu mesele într-un mod sănătos. Ar trebui să evitați alimentele grase sau dulci imediat după tratament. Cu toate acestea, după câteva zile puteți mânca din nou normal.
Cât de des ar trebui să te dezintoxici?
Mulți oameni își răsfățează corpul cu o cură de detoxifiere, mai ales după perioade care sunt deosebit de stresante pentru aceasta. După vacanțe, pe care o mulțime și adesea fără a lua în considerare cât de (ne) sănătos este lacomia sau după o vacanță, un leac este, prin urmare, o idee bună. Mai puțin antrenant, dar și util este o cură de 1 zi pe săptămână. Pentru a afla cât de extinsă ar trebui să fie vindecarea în cazul dvs. specific sau dacă o cură de o zi are mai mult sens, este o încercare inteligentă.
Fiecare început este dificil: cura de detoxifiere vă provoacă corpul
Primele zile, în special, pot fi foarte obositoare pentru corpul dumneavoastră. Pe lângă foame, pot apărea și dureri de cap sau slăbiciune. De regulă, organismul se adaptează la dieta necunoscută după primele zile și simptomele devin mai puține, până când în mod ideal dispar complet. Prin urmare, trebuie să evitați sarcinile excesive. Și deosebit de important: instrucțiunile de vindecare Detox ar trebui să fie adaptate individual organismului dumneavoastră. Prin urmare, nutriționiștii se oferă să vă pregătească regimul special de detoxifiere.
Sfat: băuturile bogate fac mai ușor să începeți
Comerțul de specialitate are la dispoziție băuturi care furnizează organismului cele mai esențiale substanțe nutritive în timpul dietei. Acestea pot fi, de asemenea, amestecate singur. Se utilizează suplimente alimentare praf și în principal apă, fructe și legume proaspete.
Instrucțiuni de cură detoxifiere: căutarea dietei individuale
Tratamentele de detoxifiere pot fi mai individuale decât aproape orice altă dietă sau tratament. Deoarece fiecare organism are propriile sale cerințe și nevoi, este de aceea recomandabil să nu alegeți primul program care vine cu el. În timp ce unii supraviețuiesc jucăuș unei cure de trei săptămâni, alții își ating limitele fizice mult mai repede. Persoanele bolnave sau slăbite, în special femeile însărcinate sau mamele care alăptează, ar trebui să se abțină de la o detoxifiere drastică. Același lucru se aplică în cazul în care, ca sportiv, nu doriți să vă lipsiți de unitățile de antrenament pentru o perioadă mai lungă de timp. Instrucțiunile corecte de detoxifiere reprezintă, prin urmare, baza unei detoxifiere individuale și de succes.
În cele din urmă, însă, puteți realiza o abordare holistică numai dacă Fitness și nutriție sunt în armonie.