Instrucțiuni terapeutice de post Ziua 6 Ziua de post
Ziua 3 fără mâncare solidă: ar fi trebuit să fi trecut complet până acum. Dacă vă simțiți rău sau aveți dureri de stomac, o sticlă de apă fierbinte * sau o pernă de piatră de cireș * vă vor ajuta de obicei. Dacă aveți diaree, încercați să diluați mai mult sucurile de fructe și legume.
Variați ceaiul de dimineață pentru a adăuga puțină varietate rutinelor. Un ceai de mentă * dimineața are un efect stimulant. Un ceai de balsam de lămâie * seara are un efect calmant. În caz contrar, totul rămâne la fel: bei ceai și sucuri și multă apă plată. Suc de legume la prânz (ați încercat suc de sfeclă roșie *) și o băutură proteică * după-amiaza. La cină există un delicios bulion de legume. Ar fi trebuit să ajungi până la „postul de sus” până acum. În acest stadiu, corpul eliberează endorfine care te fac să te simți exaltat. Dacă nu, întrebați-vă dacă există ceva ce puteți schimba pentru a vă face să vă simțiți mai bine.
Circulația dvs. începe dimineața? Asigurați-vă că faceți suficient exercițiu și începeți ziua cu exerciții ușoare. Ai dureri, de exemplu la spate? Exercițiile fizice vă pot ajuta și aici. În plus, această durere ar trebui să se termine curând.
Dacă aveți picioarele reci (așa cum am făcut în timp ce posteam), încercați o baie de picioare seara. Luați-vă timp pentru asta. Umpleți o cadă cu apă fierbinte (40 de grade). Înmoaie-ți picioarele în el câteva minute. Apoi dați-le un duș rece. Repetați asta din nou. Picioarele tale ar trebui să-ți fie furnicături și să fie minunat de calde pentru restul serii. Dacă sunteți în general rece, beți niște ceai de ghimbir și pregătiți-vă o sticlă de apă fierbinte.
* Notă: linkurile furnizate în acest articol și marcate cu un simbol de coș de cumpărături sau un asterisc sunt așa-numitele linkuri de afiliere/linkuri publicitare. Dacă faceți clic pe unul dintre aceste linkuri și cumpărați de la acesta, vom primi un comision de la dealer. Acest lucru nu schimbă prețul pentru dvs.