Instruire C; ce este puterea în ciclism
Distribuiți postarea „Antrenament: Ce este puterea în ciclism?”
Noțiunea de „putere” clasifică ciclistul, fie el profesionist sau ciclist, ajută la caracterizarea calităților sale și devine una dintre valorile care trebuie urmate pentru a spera să progreseze. Vă explicăm toate acestea.
Fotografii: PEdALED, DR
Când vorbim despre wați
Watt este o unitate de măsură internațională pentru cuantificarea puterii, fluxului de energie și fluxului de căldură. Un watt este echivalentul transferului unui Joule de energie pentru o secundă. Este produsul forței exercitate asupra unui obiect prin viteza sa de mișcare. Producerea unui watt este echivalentă cu ridicarea unui obiect de 98,6 g la o viteză constantă de un metru pe secundă. Dublarea puterii înseamnă ridicarea aceluiași obiect la viteza dublă sau ridicarea unui obiect de două ori mai greu la aceeași viteză. Aceasta trebuie comparată cu o altă unitate de măsură pentru puterea cu cai putere, care este utilizată pentru autovehicule. O putere este echivalentul a 736 de wați, putere foarte mare pentru un ciclist. Pe o bicicletă, puterea în wați este deci produsul forței exercitate asupra pedalelor de viteza de rotație a manivelelor. Pentru a îmbunătăți puterea livrată, puteți crește forța sau crește ritmul. Conducerea cu un angrenaj ridicat nu este deci o garanție a puterii, ci a puterii.
O relație între putere și timp
Puterea brută exprimată în wați nu înseamnă nimic dacă nu este legată de o noțiune de durată. Producerea de 400 de wați este echivalentă cu ridicarea unui obiect care cântărește aproape 40 kg la viteza de un metru pe secundă sau un obiect de 20 kg cu viteza de doi metri pe secundă. Este disponibil tuturor pentru câteva secunde, cu atât mai puțin pentru câteva minute. Iată ce diferențiază ciclistul casual de călărețul profesionist. Această relație între putere și timp ne determină nivelul, dar și calitățile, care poate fi exprimat în termeni de explozivitate, rezistență sau rezistență la intensități foarte mari pe parcursul a câteva minute. Un sprinter este de exemplu foarte puternic în câteva secunde și mult mai puțin peste 30 de minute de efort, spre deosebire de un alpinist.