Instruire eficientă a circuitului în sala de sport - Forum
Discutați despre antrenamentul eficient al circuitului la sala de sport la Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună tuturor, am nevoie de câteva sfaturi . În sala de gimnastică, echipamentul cu circuit eficient este folosit pentru antrenament, adică nu există greutăți pe echipament
Antrenament eficient în circuit în sala de gimnastică
Am nevoie de câteva sfaturi.
În studioul meu de fitness mă antrenez cu echipamentul Circuit eficient, adică nu există greutăți pe echipament, dar se generează o rezistență izodinamică similară cu cea a apei.
Cu acest principiu, antrenorul spune că ar trebui să faceți cât mai multe repetări posibil pe un echipament într-un anumit timp (1 sau 2 minute).
Sunt un pic sceptic în legătură cu asta . Nu vreau să fac antrenamente pentru construirea mușchilor, ci mai degrabă un antrenament de tonifiere a corpului sau pierderea de grăsime și chiar mă tem că va ieși opusul după aceea...
Am făcut un antrenament de probă la o altă sală de sport săptămâna trecută. Există mașini cu greutăți normale pe ele . antrenorul a spus că repetițiile nu ar trebui făcute atât de repede.
Acum sunt puțin pierdut. Un prieten de-al meu a spus că, cu antrenamentul eficient, nu ar fi realizat nimic în afară de mai mulți mușchi ai brațului.
Cineva cunoaște bine această metodă și îmi poate da sfaturi sau o poate explica mai bine?
Mulțumesc anticipat
AW: Antrenament eficient al circuitului în sala de sport
Halllo, un salut fulgios către Mettmann.
Deci, în principiu, instrumentele electrice sunt mai puțin potrivite pentru pierderea de grăsime. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți antrenament de anduranță, cum ar fi pe cross trainer, stepper, bicicletă sau bandă de alergat. În funcție de starea dvs. de fitness și de ratele de problemă, puteți alege una. Pierderea eficientă de grăsime începe doar după un timp, adică este mai bine să faceți unitatea pentru o perioadă mai lungă de timp cu mai puțin efort.
Nu pot să vă spun exact ce metodă este mai bună pentru strângerea corpului, dar prefer metoda clasică de „greutate”.
Subiecte similare antrenamentului eficient al circuitului în sala de sport
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură