Instruire EMS pentru acasă la cec
Datorită electricității către corpul visat? Testul este în videoclip!
20 de minute de antrenament pe săptămână și deja slab - și asta în propriii tăi pereți. Aceasta este ceea ce promite așa-numita stimulare musculară electrică sau EMS pe scurt. Poate funcționa? Reporterul nostru s-a aruncat într-un costum EMS la târgul de fitness „Fibo” din Köln și a încercat totul. Rezultatul este în videoclip.
Petrecere de timp redusă - efect excelent
Un costum negru, o mulțime de cabluri care te conectează la un computer mic și trag în mod regulat impulsuri curente în mușchii noștri, plus un antrenor care te conduce - până acum, antrenamentul EMS era cunoscut în special de la studiouri de fitness specializate special. EMS este acum disponibil și pentru acasă - ca abonament, ca să spunem așa. Clienții primesc costumul, dispozitivul EMS și electrozii de la furnizor, există și un briefing și apoi plecăm.
20 de minute de antrenament pe săptămână ar trebui să înlocuiască câteva ore de antrenament clasic de forță în sala de sport. Un avantaj imens pentru mulți care doresc să se mențină în formă alături de slujba și familia lor. „Mulți nu au chef să meargă la sală și să se antreneze acolo o oră sau o oră și jumătate. Și cu EMS ați terminat în mai puțin de o jumătate de oră ”, explică antrenorul personal Jörn Melzer într-un interviu acordat RTL.de.
Totuși, este epuizant. Reporterul nostru a simțit, de asemenea, cât de mult. Puteți vedea în videoclip ce concluzii trage și la ce ar trebui să acordați atenție atunci când vă antrenați cu EMS.