Instrumente de slăbire toate ghidurile pentru a vă urmări greutatea Linecoaching

Pentru a atinge greutatea „ideală” care te menține într-o stare bună de sănătate, se vorbește despre unele instrumente de „slăbire”, dragi nutriționiștilor. Dar care sunt aceste instrumente? Și sunt de încredere? Linecoaching le enumeră aici și vă oferă părerea lor despre cum să le utilizați. Indicele de masă corporală (IMC), de exemplu, ajută la evaluarea riscului pentru sănătate, calculând raportul curent înălțime/greutate. IMG (Body Fat Index) evaluează mai precis pericolele supraponderalei, ținând cont de procentul de țesut gras. WHR (raportul talie/șold) arată dacă aveți o distribuție de grăsime de tip Android sau Gynoid, pentru a vă determina sănătatea cardiovasculară. Nu se poate nega interesul științific al acestor repere. Cu toate acestea, este dificil să le adaptezi la „viața reală”. Deoarece să știi că ești de tipul „Android” sau să te alarmezi pentru că ai un IMG mai mare de 30%, nu te ajută să slăbești. Cel mult, aceste cifre vă spun despre „standardele” de greutate. Dar uită principalul lucru: comportamentul tău alimentar.

---